namaž si to fastum gelem, stáhni si to hlinitooctanovým obvazem... (fixace kotníku, najdeš to v návodech na první pomoc) do týdne jsem vždycky v poho....
hele, s tím moc nesranduj a naběhni k doktorovi, nech si to dobře zafixovat. Je lepší čtrnáct dní neběhat, než si potom nezaběhat celý život. Když to nenecháš, aby se to zahojilo a stáhlo ve fixaci, můžeš mít pak celý život vyskakovací nohu - to rozhodně nepřeju.
no jestli má jet na dovču tak doporučuju na úrazovku a poradit se s doktorem... a s sebou určitě ten Fastum gel. Jestli s tím nemůže hejbat nebo to má napuchlý tak určitě k doktorovi!