tak dnes jsem jezdil:
doba: 3 hodiny (přesně) v kuse 18:00 - 21:00
puls: 2 hodiny 140-150 a poslední hodinu 150-160
voda: 2L (to je málo !)
písně: 53 MP3 MIX
dech: vůbec jsem se nezadejchal

... no prostě jsem dejchal jako teď u PC - úplně normálně
únava: žádná
hlad: veliký
křeče: žádný
problémy: brněli mě ruce - a to jako svině + zadek a postupně i nohy - jinak nic ...
tak doufám že na jaře už budu jezdit aspoň 5 hodin

A7R4 + 20/40/135 art a FE85.