Posilovani

Jak se da nejlip posilovat doma, pokud nekdo ma zkusenosti. Ja se snazim ale vypada to ze bezvysledne... 

iwigirl píše:musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.
iwigirl píše:2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.