Stránka 1 z 19

Posilovani

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:25
od paveld
Jak se da nejlip posilovat doma, pokud nekdo ma zkusenosti. Ja se snazim ale vypada to ze bezvysledne... :(

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:29
od a
tak isto ako vo fitku. iba s naradim treba trocha zaimprovizovat :)

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:31
od mickaelb
Napred zacni s vahou vlastniho tela ;) na cinky se zatim vykasli.

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:33
od iwigirl
musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:36
od mickaelb
iwi: Ty posilujes? :-o

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:38
od iwigirl
mickaelb: no snazim se, ale v posilovne, doma na to nemam vuli, misto a nacini:-)

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:39
od a
aby malo cvicenie efekt, musis cvicit intenzivne, a na to telesna vaha nestaci (bud je to malo alebo vela). najlepsia odozvna organizmu je pri zatazeni 70-80% maxima. takze zvol take cviky aby si zvladal 3 serie po 8 opakovani, 3x tyzdenne. cvic iba zakladne cviky. investicia do nejakeho naradia sa ti urcite vyplati

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:41
od 3lemen7
iwigirl píše:musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.

doufam, ze to nedelas profi, protoze pak uz to uz zenskejch neni moc hezky :D, muzes pak skoncit treba takhle:pozor2

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 22:59
od iwigirl
2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 23:05
od 3lemen7
iwigirl píše:2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.

tak pokracuj dal a mozna neceho dosahnes :)

jinak jenom tak btw k mojemu nicku :) 3lemen7
3 = E
7 = T
takze vlastne element, lemen7 nezni moc dobre :lol:

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 23:09
od IcemanCZ
Mno ja jsem driv do fitka chodil 2x tydne ;] ale uz me to nejak nebavilo ;] ted tak obcas doma ;] nejake kliky,cinky apod... JInak tydne tak 200km na kole ;]

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 23:10
od S-Tony
Dobrá serie je tady.
http://www.spanker.cz/posilovna/
V podstatě cvičím to stejné v domácím prostředí s čimkama, pružinou, hokejkou a k tomu ještě boxovací pytel..

Já necvičím z důvodu, abych vypadal jak kulturista. Cvičím proto, abych mohl jíst to co chci :-)

Odeslat příspěvekNapsal: 21. 8. 2005 23:40
od IcemanCZ
S-Tony no prave to ja treba v zime nedelam nic...
JIm toho hodne a vazim porad stejne... Ja muz snist opravdu vsechno a proste nepriberu :-) Nastesti

Odeslat příspěvekNapsal: 22. 8. 2005 06:32
od a
vytrenovana modelka:

Obrázek

Odeslat příspěvekNapsal: 22. 8. 2005 08:47
od IcemanCZ
To je spise k placi