Posilovani

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 17. 5. 2007 08:29

jo, když tohle uděláš, tak pak musíš ale tomu svalu dát dostatečný čas na regeneraci, jinak ho skutečně zničíš. A dostatečné pauzy na regeneraci i hned při cvičení (tzn odpočinek mezi sériemi), efekt bude vyšší (nebo lépe řečeno, bude). Posilování spousta lidí bere jako srandu, ale neuvědomuje si, že si tím může dost škodit (samozřejmě, kliky až tak rizikové nejsou) :mrgreen:
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod crashpc 18. 5. 2007 18:45

to vím moc dobře. ono zas když jich uděláš víc tak třeba nebudeš mít optimální růst svalu, ale zas si pomůžeš jinde. abych řekl pravdu - kdybych cvičil na svaly, tak už sem korba :-D zabývám se spíš boj.sportama a tam je lepší když umíš urychleně nasekat 100 kliků najednou :-)
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 19. 5. 2007 12:42

princip rozvíjení je ten jistý, pouze nerozvíjíš sílu, ale rychlost a vytrvalost (nebo přímo rychlostní vytrvalost...) :wink:
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Negotiator 1. 7. 2007 19:21

spravny trenink je 70% strava a 30% cviceni :!:
Negotiator
Čtenář

Odeslat příspěvekod crashpc 1. 7. 2007 19:45

Negotiator: trošku si taky zaneguji... záleží na mraky věcech a genetika a další věci jsou ty které tě mohou vystřelit do výšin nebo nechat ve štychu. a myslím že se nedá dělit procento úspěchu na nějaké věci, myslím že by se mělo průmerovat mezi stravou, tréningem, genetikou, odpočinkem, a režimem života. pokud něco z toho bude uplně na nule, nebudou svaly. Něco jako logický součin. pokud jedinej aspekt selže, vše jde do kytek.

pak tu máme fuzzy logiku :D a může to selhat jen trošku :D
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod helax 99 20. 7. 2007 16:28

Cvičím 1 - 2 x týdně, spíše 1x týdně v posilovně ( v práci končím večer a to už jsem unavený jít do fitka ) tak chodím pravidelně o víkendu. Od ledna. Moc nevidím výsledky, v oblasti břicha ( že by se mi zpevnovalo, pivo moc nepiju ). Beru ATP Creatin and Glutamine, svaly na pažích jsou viditelné, sice ne moc, ale po cvičení jsou pevnější i nohy, poraďte co účinného na břicho, za cvik. Jaké máte zkušenosti. Díky
helax 99
Čtenář

Odeslat příspěvekod Jílke 20. 7. 2007 16:30

Cvičim taky, přesně jak v té reklamě... Každý den zvedám pul litr piva :)
Na břicho zvedačky :)
phone N70 + 2GB karta :D
Dává pozor, jestli dávám pozor, a když si myslí, že nedávám
pozor, tak > nedává pozor.
Jílke
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Wracker 20. 7. 2007 16:45

no taky bych potreboval nejak zacit cicit hlavne na bricho a prsa..ono to pivo je uz videt az moc :-S
Wracker
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 20. 7. 2007 17:15

též mam na těle viditelné zásobárny piva... :hm
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne, Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zas něco říct, ale on zase něco řekne

Mondeo 2.5 V6 > S-Max
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Wracker 20. 7. 2007 18:23

mark ja beru pipu a kdy te muzu dorazit narazit? :mrgreen: ja tam mam jen nejaky sadlo zatimco ty si tam nestydo schovavas lahvace na horsi casy :D:D
Wracker
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Lukecz 20. 7. 2007 22:10

A kde berete tu jistotu, že když budete dělat cviky na posilovaní břicha, tak že ty vaše špeky z toho břicha taky jako první slezou :hm :mrgreen:

Já měl za to, že tuku je to jedno odkud se bere při jeho pálení :mrgreen:
Barman v Nočním klubu* Pauza.cz

šťastně vdaný za Snížka
Call of Duty :UO player
Lukecz
Barman v Nočním klubu
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Wracker 20. 7. 2007 23:22

lukecz..to bych tak nevidel :-) (aspon doufam :D ) musis to brat jako paleni pneumatik..kdyz pod nejakou zatopis tak schori..no tak na brichu je taky mensi pneu :mrgreen:
Wracker
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod crashpc 21. 7. 2007 14:57

Lukecz má bohužel pravdu. Topení pod pneumatikama je neúčinný. když zatopíš celýmu tělu, potřebuje tolik energie, že mu nepostačej lokální místa, a začne brát ty tuky z největších zdrojů - což tedy bývá to břicho :-)
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod MarkFX 21. 7. 2007 18:35

Wracker píše:mark ja beru pipu a kdy te muzu dorazit narazit? :mrgreen: ja tam mam jen nejaky sadlo zatimco ty si tam nestydo schovavas lahvace na horsi casy :D:D

tak na srazu mě narazíš... ale nevím kde se vychladím, nebo bereš sebou aj chladák?? :mrgreen:
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne, Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zas něco říct, ale on zase něco řekne

Mondeo 2.5 V6 > S-Max
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Wracker 2. 8. 2007 07:47

mark: udelame to jako ty novy soudky od staropramenu jka se samy vychladi nejakou chemikalii :-))
Wracker
Nadšenec
Uživatelský avatar

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků