Posilovani

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod Samuel Gordon 23. 10. 2005 13:35

Posiluju jenom doma: sedy lehy, kliky, drepy a cinky. Ale zatim zadne vysledky nevidim... Mozna na tom, co rikal SDR neco bude :?: :eh
MacBook 13" Late 2008 :: Core 2 Duo 2GHz :: 4GB 1067MHz DDR3 :: nVidia GeForce 9400M 256MB :: Intel 320 120GB SSD :: WD Black 320GB HDD :: Mac OS X 10.7 Lion
Samuel Gordon
VIP uživatel
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Driver 27. 10. 2005 13:57

Cvičení doma je tak na zlepšení kondičky, žádný naběhnutí objemu nečekejte. Aby svaly rostly, musí se jim přidávat zátěž. A taky je dobrý hodně jíst, aspon 6x denně, aby ty svaly měly z čeho růst. Protože když se jim nedostane živin (hlavně proteinů), tak tělo je začne spalovat...

Do posilky je ideální chodit 3x týdně a vždy jet něco jinýho, např. den 1 - záda, ramena; den 2 - prsa, triceps; den 3 - biceps, nohy. A ke každýmu dni na začátek je dobrý si dát nějaký kardio cvičení (třeba rotoped) a na konec vždycky břicho.

A hlavně nečekejte výsledky za tejden nebo za měsíc. Posilování je otázka let, pokud se tomu věnujete jen okrajově. Když je někdo profesionál a má čas na to chodit do posilovny, pravidelně jíst a dělat si kulturistické jídelníčky, má peníze na doplňky stravy (bez kterejch je posilování marný), tak pak se dá udělat dobrá postava třeba za 3 měsíce, jinak nee..
Das Auto
Driver
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod SDR 28. 10. 2005 00:47

Driver: I "normální" člověk může za 3 měsíce stihnout udělat se svou postavu divy, jestli si někdy viděl fotky ze soutěže "Do formy za 3 měsíce s Muscle&Fitness" tak víš o čem mluvim.
SDR
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 28. 10. 2005 01:04

SDR: to uz niesu "normalni" ludia. tie 3 mesiace tomu podriaduju uplne vsetko
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod iwigirl 28. 10. 2005 01:12

ja se ale pridavam. za 3 mesice jde skutecne udelat hodne,a ani clovek nemusi byt posuk, co by jedl proteiny a cpal do sebe denne 2kila vyhonku:)))
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Markéta Hošková 28. 10. 2005 20:59

osobne si myslimz ze za 3mesice jde opravdu udelat dost ... staci jist pravidelne a omezit smazene a sladke jidla. A minimalne 3x do tydne cvicit.
Markéta Hošková
Čtenář
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod SDR 28. 10. 2005 22:28

a píše:SDR: to uz niesu "normalni" ludia. tie 3 mesiace tomu podriaduju uplne vsetko


Jak myslíš. Tady sou nějaký fotky.

Aboslutní vítěz soutěže do formy 2004
Obrázek

Další účastníci, rok 2003

František Deák, 42 let, 172 cm, Váha před 86 kg - po 71kg
Obrázek

Tomáš Tvrdý, 20 let, 194 cm, Váha před 95 kg - po 83 kg
Obrázek
SDR
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 28. 10. 2005 23:22

SDR: nevytrhaj z kontextu. prave tito ludia tomu podriadili vsetko.
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod iwigirl 28. 10. 2005 23:29

fuj,to je ....eh.....no divne.
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 28. 10. 2005 23:37

co je divne
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod iwigirl 28. 10. 2005 23:39

ty fotky....to uz ani snad nevypada pekne a esteticky...
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod SDR 29. 10. 2005 15:11

a píše:SDR: nevytrhaj z kontextu. prave tito ludia tomu podriadili vsetko.


Pokud bereš zdravou stravu a pravidelné cvičení 3-4x týdně (1h) jako "podřizování všemu" tak ano, podřídili tomu všechno.
SDR
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 29. 10. 2005 15:43

SDR: no tak si obcas precitaj aj text pod obrazkami. vacnina z nich tam popisuje iny rezim
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod ES0 29. 10. 2005 15:56

cheche, posilovani? sila neni jen ve svalech, viz:
http://musculus.cz/kulturistika1/phprs/ ... 2002102802
citace "Kdo má obvykle největší sílu, přestože nedisponuje největšími svaly? Ano, správně, jsou to vzpěrači. A jak je to možné? Je to dáno stylem tréninku. Vzpěrači usilují o maximální rozvoj dynamické (výbušné) síly,"
myslim ze tento klucina by ty obrazky arnoldu nahore za par let prevalcoval
Obrázek
:wink:

treba tohodle potkat, tak ho povazuji za mimozemstana
Obrázek
Nachystejte uzenáče, na snídani jsem zpátky!
RED DWARF RULEZZZZ!!!
ES0
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod christian 29. 10. 2005 16:20

Kdyz nad tim premyslim tak mi bylo nabizeno na TV chodit do posilovny ale ja si radsi vybral plavani.. Asi jsem od prirody linej.. :-)

2ES0: Na toho cernocha bych nesahl ani klackem.. :-)
die('Hacking attempt');

Kdo se chce zapojit do alpha testu nové verze aplikace SuperFórum pro Android, napište mi soukromou zprávu.
christian
Přeborník
Uživatelský avatar

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků