Posilovani

od **macabe** 21. 2. 2010 16:55

a jake byste doporučily činky? nějak se v tom neorientuji co je vhodne diky

Web · od **Fuck8r** 24. 2. 2010 20:13

nějaký 12Kg jednoručky se třema menšíma kotoučkama (2x2,5 + 2x1,5 + 2x0,75) nebo podobný a k tomu si přikoupit 4x5kg kotouče ještě a jsou z toho nastavitelný činky v rozsahu 1,5-22 Kg na všechny cviky + hrazda do dveří na shyby, mezilopatky a tricepsový kliky a do posilky se vůbec nemusí chodit :-)

od **KOSŤA KOSTIČ** 13. 3. 2010 08:09

Já mám kotoučky stále u sebe a nosím si je stále s sebou kamkoli jdu. Celkem váží i s obalem něco přes 40 kilo, ale ničemu nepřekáží. Takže neustále posiluji ať jsem kdekoli. A je to paráda!!!

od **roxor** 13. 3. 2010 09:18

Musíš byť namakaná korba :hm

od **KOSŤA KOSTIČ** 13. 3. 2010 09:22

To jsem!!! Úplnej Šuk Noris! Každý kilo hezčí než druhý, zvlášť když je na něm bradavka!

od **stany055** 2. 3. 2011 13:26

cim nejlepe namazat svaly po streninku proste,kdyz jsou unavene??mam emspomu,veral???pripadne co doporucite??..

od **Bobroněnko** 3. 3. 2011 18:18

nicim, je to zbytecne.

od **stany055** 3. 3. 2011 18:22

proc je to zbytecne,kdyz me ty svaly uvolni a citim se lepe??

od **MgX** 3. 3. 2011 19:24

Nějaký obyč. přípravek po svalové námaze? Nejlépe s určitým „chladícím“ efektem...

od **eRiper** 3. 3. 2011 22:09

stany: Ničím. Až se trochu vytrénuješ, svaly tě bolet nebudou. Aspoň já to tak mám. Stačí když si dám dvoutýdenní pauzu, potom mě všecko bolí dva dny. Ovšem rychle se dostanu zpět do formy a nic nebolí. Spíš než mast dopřej svalům odpočinek. Ze svoji zkušenosti říkám, že minimálně 48 hodin po tréninku bys daný sval neměl příliš zatěžovat.

od **Breaker** 4. 3. 2011 10:38

Aaach, niet nad bolesť a stuhnutie svalov po poriadnom tréningu.

Čo ja by som za to dal, keby som sa k nej dostával tak ľahko, jak v začiatkoch. :mrgreen:

Každopádne mazať a zmierňovať sa to určite dá, opýtaj sa v lekárni..len mi to príde trošku jak keby sa človek po plávaní sťažoval, že je mokrý. :))

Posilovani

Kdo je online