1x v posilovni - co mi poradite?

od **Kirkwood** 5. 7. 2008 09:49

niio: ber se sebou jídlo :-)

když se chystám někam na koncert, nebo jen do hospody, tak si vždy sebou připravím toasty v sendvičovači ;-)

od **Bobroněnko** 5. 7. 2008 11:56

z tuku svalovou hmotu neudělá, kdyby to šlo, tak máme národ kulturistů...jde o to, že při posilování s těžkými vahami a) spálí mnohem více kalorií, než aerobním cvičením b) nebude ztrácet svalovou hmotu, protože ji posilováním naruší a tělo ji bude regenerovat primárně a c) nakopne si tím metabolismus.

až budu mít čas, rozepíšu se. jestli teda to bude třeba.

od **suk** 5. 7. 2008 20:51

S-Tony píše:- pít hodně piva (zlepšuje trávení,

opravdu? nemyslim si, spis bych rekl ze traveni zhorsuje (ale zase mozna urychli pruchod vseho travici soustavou - obzvlast v pripade nekterejch pseudopiv s nazvem Pivo a podtitulem projimadlo

). A potom myslim pivo jeste prodluzuje regeneraci.

od **Kirkwood** 6. 7. 2008 10:24

suk: je to pravda, pivo zlepšuje trávení ;-)

od **Bobroněnko** 6. 7. 2008 11:05

ale je kalorické. moc. :-)

od **Kirkwood** 6. 7. 2008 11:19

já po něm nějak zvlášť netloustnu :-)

od **mareq0** 6. 7. 2008 13:08

Bobroněnko píše:ale je kalorické. moc.

Zase tak moc ne ;-)

Třeba takové mléko je více kalorické. Spíš je problém v tom, že litr mléka na posezení nevypijete, ale u piva to není žádný problém...

od **suk** 6. 7. 2008 13:16

kirk: hmm, me pivo nikdy traveni nezlepsilo

od **Kirkwood** 6. 7. 2008 13:24

suk: tak asi máš trávení v pohodě i bez piva :-D

Web · od **Fuck8r** 6. 7. 2008 13:32

a nebo tak naprd že mu ani to pivo nepomůže

od **suk** 6. 7. 2008 14:04

Fuck8r: no, i neco s prdama by se naslo

ale ne, kdyz si dam deset piv tak budu mit mozna tak s*acku

od **Kirkwood** 6. 7. 2008 14:15

suk: aspoň si nemůžeš stěžovat, že máš zácpu (ta je horší :-D

)

od **niio** 6. 7. 2008 15:04

takze situacia je nasledovna> treba vyvazenu stravu a hlavne zatazovat primarne najvacsie svalstvo (stehna + zadok), aby sa spalilo co najviac tuku. tymto sa clovek zbavi aj pneumatiky. nasledne je mozne zacat s naberanim svalovej hmoty. vsetko podstatne som sa docital na http://www.f-sport.cz kde je to jasne napisane spolu aj postpmi, navodmi na jedlo a cvicenie a podobne...

od **Bobroněnko** 7. 7. 2008 11:11

niio: nemusis se omezovat jen na nohy a zadek. najdi si nejake komplexni cviky pro cele telo (napr "drepotlaky" - v podstate drep s jednoruckama, ktere zaroven zvedas nad hlavu) dobry je jakykoli cvik, ktery zatezuje velke svalove skupiny (drep, benchpress, shyby etc). pokud chces poradit vic, napis mi SZ nebo majl na adamobr@hotmail.com, myslim, ze bych ti moh pomoct aspon s interpretaci tech clanku - pokud nejsi v techhle vecech zbehly.

od **niio** 9. 7. 2008 10:23

Bobroněnko píše:niio: nemusis se omezovat jen na nohy a zadek. najdi si nejake komplexni cviky pro cele telo (napr "drepotlaky" - v podstate drep s jednoruckama, ktere zaroven zvedas nad hlavu) dobry je jakykoli cvik, ktery zatezuje velke svalove skupiny (drep, benchpress, shyby etc). pokud chces poradit vic, napis mi SZ nebo majl na adamobr@hotmail.com, myslim, ze bych ti moh pomoct aspon s interpretaci tech clanku - pokud nejsi v techhle vecech zbehly.

dik, ked to bude aktualne, tak sa ozvem, momentalne sa snazim kontrolovat stravu hlavne a potrebujem sa zbavit prejavov alergie, lebo stale mam nadchu a v takom stave sa cvicit neda :-|

1x v posilovni - co mi poradite?

Kdo je online