1x v posilovni - co mi poradite?

od **niio** 3. 7. 2008 13:18

Mam 26 rokov a nie som ziadne drevo ;-)

ale odkedy mam sedave zamestnanie, tak sa zacinam v pase gulatiet. Kedysi som mohol jest kolko som chcel a nepribral som ani kilo, ale to som denne aktivne sportoval. Sice mam teraz 2x1hod tyzdenne aktivny pohyb, kde sa uplne ubeham (amatersky bedminton),nefajcim, nepijem, neprejedam sa ale nejako to nestaci. Snazim sa zdravo stravovat (Pravidlne ranajky, obed, vecera uz len nieco lahsie, vyhybam sa vysmazanym jedlam, preferujem cestoviny, ryzu, zeleninu, musli tycinky), ale rad si dam kofolu (ked nie tak len mineralku), sem tam nejaku sladkost(denne), pripadne bagetu. Rozmyslam, ze by som zacal chodit aj do posilky, ale neodborne cvicenie moze skor uskodit ako pomoct. Viete o nejakych radach, na co si davat pozor, na ake cviky sa zamerat a podobne? Pripadne nejake stranky, kde sa tomuto venuju, ze je tam cvicebny program pre zaciatocnika alebo podobne.
Vdaka

od **cumel30** 3. 7. 2008 18:36

Zmeň zamestanie a choď ku stroju,urobíš pre svoje zdravie maximum,ale zasa pič* zarobíš.Ešte pomáha aj pravidelný sex a vychádzky na bajku s plne naloženým ruksakom.Nefajčíš,nepiješ,neprejedáš sa,veď ti držíš celibát,sakra zmeň to.A nežer bagety,to je najväčša kalorická bomba.Ser na posilku,daj si sex.A nezabúdaj,že chlapci vekom priberajú,len ja som trošku výnimka.

od **S-Tony** 3. 7. 2008 20:00

Posilovnu nedoporučuji. Tam ti jen tak snadno pupek neodstraní.
Badminton taky moc ne pupek nefunguje. Je to spíš na nohy a na vypocení. Chodím na tenis, ale spíš pro zábavu. Fyzicky ti to moc nedá.....

Jak nemít pupek ve 26 letech. Můj návod:
- pít hodně piva (zlepšuje trávení, pročistí ledviny a člověk se nemusí omezovat v jídle). Já vypiju tak 80 piv měsíčně .-)
- cca jednou týdně dát tak 100 babských polo sedů-lehů a cca 100 kliků
- občas zajet někam na kole (jednou týdně)
- občas zajít na bazén a naučit se plavat profi kraula(dvakrát za měsíc) (160 kč za měsíc)
- začít jezdit na in-line // jednorázové náklady 2500 kč na brusle
- mít dostatek pohybu formou sexu (třikrát týdně)

A pupek je pryč :-)

od **Ťuhýk** 3. 7. 2008 20:43

sex jen třikrát týdně?

od **mareq0** 3. 7. 2008 20:51

No, ještě zkus odstranit sladkosti a kofoly. Je to jednoduché buď uber na velikosti porcí jídel nebo přidej pohyb nebo nejlépe obojí ;-)

Rady jak správně posilovat ti na dálku nikdo asi nedá, zkus tam zajít s někým kdo je zkušenější...

Dobrá stránka je třeba tato, je tam toho hodně - jídelníčky, posilování, hubnutí atd:

Kód: Vybrat vše: http://f-sport.cz/

od **S-Tony** 3. 7. 2008 22:30

Ťuhýk píše:sex jen třikrát týdně?

Co mi zbývá, když jsem s přítelkyní sám jen v sobotu .-)

od **snowboarder** 3. 7. 2008 23:08

vykašli se na posilku, jezdi na kole, choď do bazénu a budeš v klidu

od **niio** 4. 7. 2008 09:05

Fajn, dik za info. Takze vela vela pohybu, ako citam....Zrejme podobne veci by mala dodrziavat aj priatelka, ktora ma tiez trosku speku okolo pupku,ze?

od **cumel30** 4. 7. 2008 09:08

No to by mala,okrem toho chlastania piva a mala by častejšie sexovať. :-]

od **niio** 4. 7. 2008 09:13

takze zaujimave info som nasiel, co som absolutne netusil:
Úplně první bych chtěl upozornit všechny, že cvičením břicha se jim břicho nezeštíhli ! kdo potřebuje shodit pneumatiku, ten potřebuje shodit tuk a na to se musí spálit hodně energie, proto je na to vhodné cvičit stehna a zadek, protože jsou to největší svalové skupiny. Takže kdo potřebuje zhubnout ať si jde přečíst článek o hubnutí.

od **niio** 4. 7. 2008 09:16

mareq0 píše:No, ještě zkus odstranit sladkosti a kofoly. Je to jednoduché buď uber na velikosti porcí jídel nebo přidej pohyb nebo nejlépe obojí Rady jak správně posilovat ti na dálku nikdo asi nedá, zkus tam zajít s někým kdo je zkušenější...

Dobrá stránka je třeba tato, je tam toho hodně - jídelníčky, posilování, hubnutí atd:
Kód: Vybrat vše
http://f-sport.cz/

dik za stranku, presne toto som hladal :tleskani

od **niio** 4. 7. 2008 09:18

Ozaj, co si dat pod zub, ked je clovek v meste a je hladny ako vlk? vsade su len bagety a hamburgery vecer otvorene. Ovocie, zeleninu, pripadne musli uz vecer clovek nezozenie...

od **Bobroněnko** 4. 7. 2008 18:40

S-Tony píše:Posilovnu nedoporučuji. Tam ti jen tak snadno pupek neodstraní.
Badminton taky moc ne pupek nefunguje. Je to spíš na nohy a na vypocení. Chodím na tenis, ale spíš pro zábavu. Fyzicky ti to moc nedá.....

posilovnu silne doporucuji. vice v tematu posilovani bricha a nohou!

od Deleted user 4. 7. 2008 22:35

A nebude to mít spíš nežádoucí efekt? Moc tomu sice nerozumím, ale nehrozí, že místo aby se ho zbavil, mu ty přebytky v pupku spíš ztuhnou a bude o to větší problém je pak eliminovat? Ptám se jen, protože mi můj selský rozum vnucuje, že mezi "shodit" a "posílit" je pořád trochu rozdíl... O:-)

od **snowboarder** 4. 7. 2008 22:39

právě, nejdřív se jich musí zbavit

1x v posilovni - co mi poradite?

Kdo je online