Jak nabrat fyzičku a svalstvo?

[eRiper]

můžu se zeptat, odkud pochází ty informace od 2g/kg nahoru? (opravdu mě to zajímá, nemyslím to jako výsměch - přijde mi to poněkdu nesmysl, proto chci znát relevanci)

Teď jsem viděl v Pod pokličkou 2-2,5 g/kg tak nevím co je pravda a co ne

[Bobroněnko]

No, nevim. Osobně věřím spíš svojim učebnicím fyziologie.

[Breaker]

pak se ovšem můžem bavit o tom, nakolik je todle téma pro profi kulturisty.

Tak, nie je, ale hobitt nepovedal, jak konkrétne chce pribrať.

eRiper: Dávaj 1,5 a ani neumrieš, ani to nebude málo - a máš vystaráno.

[The_mike]

tedka jsem si koupil nakladaci cinky se 2x17kg ale zatim jedu na 2x12kg a cekam ze najakej bicak naroste

[mareq0]

Musíš ještě pohnojit a porostou

[hhitmen]

Kdyz je tu to tema tak se zeptam


Cviceni provadim, ale na brise mam furt vrstvu sádla (tuku) nevite jak se toho da nejlepe zbavit?
Ted zatim co provadim je sedy-lehy, zkracovacky, kliky, behani


Pristi tyden si jeste koupim domu cinky tak budu jeste cvicit o to vice

[Jack111]

Liposukce

[Breaker]

tedka jsem si koupil nakladaci cinky se 2x17kg ale zatim jedu na 2x12kg a cekam ze najakej bicak naroste

Snívaj ďalej.

Cviceni provadim, ale na brise mam furt vrstvu sádla (tuku) nevite jak se toho da nejlepe zbavit? Ted zatim co provadim je sedy-lehy, zkracovacky, kliky, behani

Cvičením na brucho sa nechudne, len sa precvičujú brušné svaly, ktoré sú ale furt pod tou vrstvou tuku... Chudne sa diétou, ale nie tou od mamky zo ženského časáku..hoď si do Googlu "sacharidové vlny" a študuj.

[hhitmen]

Dekuji nakonec jsem se dockal tve odpovedi jdu na to DÍKY

[nitram47]

Ja som v 17-tke zacal jedavat ovsene vlocky v mlieku a k tomu surove vajcia. Cinky som nemal, tak som to nahradil takymi nemotornymi 6kg "podlozkami" v tvare kvadra. To cvicenie mi vydrzalo asi 3 mesiace. Brucho sa stiahlo, hrudnik narastol. Ked som o 1,5 roka zacal pracovat, pytali sa ma ludia, ci posilujem nebolo to na kulturistiku, ale bolo vidno, ze som nieco so sebou robil. takze ozaj netreba kupovat drahe preparaty, da sa pomoct aj lacnejsimi potravinami. A svalstvo rozhodne naberies. Keby som cvicil aspon rok, vyzeral by som inak
Na tu motorku nepotrebujes mat obvod ruky brutalny, staci ti dostatok sily. A tvoj otec sa urcite potesi aj za to, ze si nieco robil a urobil a nemusis vyzerat ako Rambo.

[Breaker]

Nitram: To je ale strašná škoda, že si prestal...dnes si totiž mohol byť šéfom na Olympia Weekende. Za 3 mesiace s pomocou 6 kilového závažia, vločiek v mlieku a surových vajec dosiahnuť výsledky viditeľné ešte aj rok a pol potom - ty musíš byť genetický zázrak. Čo k tomu povedať, mám chuť roztrhať všetky permanentky, vyhodiť všetky doplnky stravy a ešte pol roka oplakávať peniaze a čas vynaložený na bodybuilding.

[eRiper]

A zrovna v pondělí mi přiveze kámoš Whey 80 (2250 g) za 800 Kč Radši jsem si měl zajet do JZD pro pytel ovsa

[Breaker]

Dobrá cena, ale ten názov nepoznám..to je to od Stillmassu? Ako prvý proteín asi dobré...

[eRiper]

All The Whey se jmenuje ta firma. Možná že ta cena bude nižší bo prý to nakupuje za nákupní cenu. Jinak to není můj první protein, ale druhý Toho prvního mám ještě doma trošku (nějaký 60% ale značku nevím).

[nitram47]

Breaker: vidno to doteraz, predtym som bol taka gula, teraz mam hrudnik vacsi ako brucho a neryp, nie je to nejake extra svalstvo, ale nieco ostalo a samozrejme sa upravila aj stavba tela