Mam 26 rokov a nie som ziadne drevo ale odkedy mam sedave zamestnanie, tak sa zacinam v pase gulatiet. Kedysi som mohol jest kolko som chcel a nepribral som ani kilo, ale to som denne aktivne sportoval. Sice mam teraz 2x1hod tyzdenne aktivny pohyb, kde sa uplne ubeham (amatersky bedminton),nefajcim, nepijem, neprejedam sa ale nejako to nestaci. Snazim sa zdravo stravovat (Pravidlne ranajky, obed, vecera uz len nieco lahsie, vyhybam sa vysmazanym jedlam, preferujem cestoviny, ryzu, zeleninu, musli tycinky), ale rad si dam kofolu (ked nie tak len mineralku), sem tam nejaku sladkost(denne), pripadne bagetu. Rozmyslam, ze by som zacal chodit aj do posilky, ale neodborne cvicenie moze skor uskodit ako pomoct. Viete o nejakych radach, na co si davat pozor, na ake cviky sa zamerat a podobne? Pripadne nejake stranky, kde sa tomuto venuju, ze je tam cvicebny program pre zaciatocnika alebo podobne.
Vdaka