1x v posilovni - co mi poradite?

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod niio 3. 7. 2008 12:18

Mam 26 rokov a nie som ziadne drevo ;-) ale odkedy mam sedave zamestnanie, tak sa zacinam v pase gulatiet. Kedysi som mohol jest kolko som chcel a nepribral som ani kilo, ale to som denne aktivne sportoval. Sice mam teraz 2x1hod tyzdenne aktivny pohyb, kde sa uplne ubeham (amatersky bedminton),nefajcim, nepijem, neprejedam sa ale nejako to nestaci. Snazim sa zdravo stravovat (Pravidlne ranajky, obed, vecera uz len nieco lahsie, vyhybam sa vysmazanym jedlam, preferujem cestoviny, ryzu, zeleninu, musli tycinky), ale rad si dam kofolu (ked nie tak len mineralku), sem tam nejaku sladkost(denne), pripadne bagetu. Rozmyslam, ze by som zacal chodit aj do posilky, ale neodborne cvicenie moze skor uskodit ako pomoct. Viete o nejakych radach, na co si davat pozor, na ake cviky sa zamerat a podobne? Pripadne nejake stranky, kde sa tomuto venuju, ze je tam cvicebny program pre zaciatocnika alebo podobne.
Vdaka
AMD X2 5000+ BE 2.6@3.1,ASUS EAH3870 512DDR4 890/1196,ASUS M3A AMD770FX,Samsung 16MB 250GB HD252HJ + 32MB 1TB HD103UJ ,WD320GB 7200rpm USB2.0, 4x2GB DDR2 800MHz, LG 20" LCD L204WT-BF 5ms 1680x1050,Artic freezer pro64,Fortron 400W Blue storm II
niio
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod cumel30 3. 7. 2008 17:36

Zmeň zamestanie a choď ku stroju,urobíš pre svoje zdravie maximum,ale zasa pič* zarobíš.Ešte pomáha aj pravidelný sex a vychádzky na bajku s plne naloženým ruksakom.Nefajčíš,nepiješ,neprejedáš sa,veď ti držíš celibát,sakra zmeň to.A nežer bagety,to je najväčša kalorická bomba.Ser na posilku,daj si sex.A nezabúdaj,že chlapci vekom priberajú,len ja som trošku výnimka.
Je ťažké byť pako,konkurencia je veľká.
Nad alkoholom ešte nikto nevyhral,len ja som remizoval.
cumel30
Poslední varování
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod S-Tony 3. 7. 2008 19:00

Posilovnu nedoporučuji. Tam ti jen tak snadno pupek neodstraní.
Badminton taky moc ne pupek nefunguje. Je to spíš na nohy a na vypocení. Chodím na tenis, ale spíš pro zábavu. Fyzicky ti to moc nedá.....

Jak nemít pupek ve 26 letech. Můj návod:
- pít hodně piva (zlepšuje trávení, pročistí ledviny a člověk se nemusí omezovat v jídle). Já vypiju tak 80 piv měsíčně .-)
- cca jednou týdně dát tak 100 babských polo sedů-lehů a cca 100 kliků
- občas zajet někam na kole (jednou týdně)
- občas zajít na bazén a naučit se plavat profi kraula(dvakrát za měsíc) (160 kč za měsíc)
- začít jezdit na in-line // jednorázové náklady 2500 kč na brusle
- mít dostatek pohybu formou sexu (třikrát týdně)

A pupek je pryč :-)
Když se smíříte s tím, že život už nic nového nepřinese, tak teprve to je ten okamžik, kdy všechno důležité teprve začíná...
S-Tony
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Ťuhýk 3. 7. 2008 19:43

sex jen třikrát týdně?
Všechno, co v životě opravdu potřebuju znát, jsem se naučil ze Star Treku
Ťuhýk
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod mareq0 3. 7. 2008 19:51

No, ještě zkus odstranit sladkosti a kofoly. Je to jednoduché buď uber na velikosti porcí jídel nebo přidej pohyb nebo nejlépe obojí ;-) Rady jak správně posilovat ti na dálku nikdo asi nedá, zkus tam zajít s někým kdo je zkušenější...

Dobrá stránka je třeba tato, je tam toho hodně - jídelníčky, posilování, hubnutí atd:
Kód: Vybrat vše
http://f-sport.cz/
Obešel já polí pět!
mareq0
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod S-Tony 3. 7. 2008 21:30

Ťuhýk píše:sex jen třikrát týdně?


Co mi zbývá, když jsem s přítelkyní sám jen v sobotu .-)
Když se smíříte s tím, že život už nic nového nepřinese, tak teprve to je ten okamžik, kdy všechno důležité teprve začíná...
S-Tony
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod snowboarder 3. 7. 2008 22:08

vykašli se na posilku, jezdi na kole, choď do bazénu a budeš v klidu :P
::: Vyzkoušejte aplikaci SuperFórum pro Android http://goo.gl/3OyV6 :::
snowboarder
SuperDatel 2009

Odeslat příspěvekod niio 4. 7. 2008 08:05

Fajn, dik za info. Takze vela vela pohybu, ako citam....Zrejme podobne veci by mala dodrziavat aj priatelka, ktora ma tiez trosku speku okolo pupku,ze?
AMD X2 5000+ BE 2.6@3.1,ASUS EAH3870 512DDR4 890/1196,ASUS M3A AMD770FX,Samsung 16MB 250GB HD252HJ + 32MB 1TB HD103UJ ,WD320GB 7200rpm USB2.0, 4x2GB DDR2 800MHz, LG 20" LCD L204WT-BF 5ms 1680x1050,Artic freezer pro64,Fortron 400W Blue storm II
niio
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod cumel30 4. 7. 2008 08:08

No to by mala,okrem toho chlastania piva a mala by častejšie sexovať. :-]
Je ťažké byť pako,konkurencia je veľká.
Nad alkoholom ešte nikto nevyhral,len ja som remizoval.
cumel30
Poslední varování
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod niio 4. 7. 2008 08:13

takze zaujimave info som nasiel, co som absolutne netusil:
Úplně první bych chtěl upozornit všechny, že cvičením břicha se jim břicho nezeštíhli ! kdo potřebuje shodit pneumatiku, ten potřebuje shodit tuk a na to se musí spálit hodně energie, proto je na to vhodné cvičit stehna a zadek, protože jsou to největší svalové skupiny. Takže kdo potřebuje zhubnout ať si jde přečíst článek o hubnutí.
AMD X2 5000+ BE 2.6@3.1,ASUS EAH3870 512DDR4 890/1196,ASUS M3A AMD770FX,Samsung 16MB 250GB HD252HJ + 32MB 1TB HD103UJ ,WD320GB 7200rpm USB2.0, 4x2GB DDR2 800MHz, LG 20" LCD L204WT-BF 5ms 1680x1050,Artic freezer pro64,Fortron 400W Blue storm II
niio
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod niio 4. 7. 2008 08:16

mareq0 píše:No, ještě zkus odstranit sladkosti a kofoly. Je to jednoduché buď uber na velikosti porcí jídel nebo přidej pohyb nebo nejlépe obojí ;-) Rady jak správně posilovat ti na dálku nikdo asi nedá, zkus tam zajít s někým kdo je zkušenější...

Dobrá stránka je třeba tato, je tam toho hodně - jídelníčky, posilování, hubnutí atd:
Kód: Vybrat vše
http://f-sport.cz/



dik za stranku, presne toto som hladal :tleskani :tleskani :tleskani
AMD X2 5000+ BE 2.6@3.1,ASUS EAH3870 512DDR4 890/1196,ASUS M3A AMD770FX,Samsung 16MB 250GB HD252HJ + 32MB 1TB HD103UJ ,WD320GB 7200rpm USB2.0, 4x2GB DDR2 800MHz, LG 20" LCD L204WT-BF 5ms 1680x1050,Artic freezer pro64,Fortron 400W Blue storm II
niio
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod niio 4. 7. 2008 08:18

Ozaj, co si dat pod zub, ked je clovek v meste a je hladny ako vlk? vsade su len bagety a hamburgery vecer otvorene. Ovocie, zeleninu, pripadne musli uz vecer clovek nezozenie...
AMD X2 5000+ BE 2.6@3.1,ASUS EAH3870 512DDR4 890/1196,ASUS M3A AMD770FX,Samsung 16MB 250GB HD252HJ + 32MB 1TB HD103UJ ,WD320GB 7200rpm USB2.0, 4x2GB DDR2 800MHz, LG 20" LCD L204WT-BF 5ms 1680x1050,Artic freezer pro64,Fortron 400W Blue storm II
niio
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 4. 7. 2008 17:40

S-Tony píše:Posilovnu nedoporučuji. Tam ti jen tak snadno pupek neodstraní.
Badminton taky moc ne pupek nefunguje. Je to spíš na nohy a na vypocení. Chodím na tenis, ale spíš pro zábavu. Fyzicky ti to moc nedá.....



posilovnu silne doporucuji. vice v tematu posilovani bricha a nohou!
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Deleted user 4. 7. 2008 21:35

A nebude to mít spíš nežádoucí efekt? Moc tomu sice nerozumím, ale nehrozí, že místo aby se ho zbavil, mu ty přebytky v pupku spíš ztuhnou a bude o to větší problém je pak eliminovat? Ptám se jen, protože mi můj selský rozum vnucuje, že mezi "shodit" a "posílit" je pořád trochu rozdíl... O:-)
Deleted user

Odeslat příspěvekod snowboarder 4. 7. 2008 21:39

právě, nejdřív se jich musí zbavit ;)
::: Vyzkoušejte aplikaci SuperFórum pro Android http://goo.gl/3OyV6 :::
snowboarder
SuperDatel 2009

Další stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků