Jak začít posilovat?

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 17:34

Je to jednoduchý :)
Vezmeš jednoručku, ale né moc těžkou, spíš lehčí.Dáš za hlavu a zvedáš :)
Obrázek
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod salex 13. 2. 2007 18:08

Tak som to vyrešil celkom dobre.
Žiadna posilovňa.
Teraz TaeKwon-Do!
3x do týždňa 2hod.
Je to riadna makačka a hlavne ma to baví.
http://www.youtube.com/watch?v=PqYCNSH-Wjo
Čo nemôžeš urobi? dnes neodkladaj na zajtra,urob to pozajtra a máš dva dni volna.
Návody na všetko pre MOTO

Programy pre MOTO
salex
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 13. 2. 2007 20:00

scater: máš to pěkný :)
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 20:07

Tak moje výtvarné umění...Toho si nevšímejte :) Důležitej je obsah...
Jinak by se mi od vás hodily tipy jak posílit předloktí a prsa v teple domova :)
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod marz 13. 2. 2007 20:24

Tak taky jsem neco nakreslil. Na prsa by melo byt neco na styl: (a tu ruku se snazit mit asi narovnanou, ne ji moc prohybat)
Obrázek

A na predlokti neco jako paka, ale s pruzinou:
Obrázek

Ale nesmejte se. Ja nejsem nejaky malir.
I blbci letí vzhůru!!!
Je lépe bojovat holýma rukama, než být poražen při nabíjení pušky. - Kulhánek (Cesta krve)
marz
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 20:32

Já to chápu dokonale, ale nevim, jestli najdu pružinu :-O
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod marz 13. 2. 2007 20:48

Tak to muzes zkusit s cinkou - na prsa jsou myslim cviky s pritahovanim rukou k telu, takze kdyz si nejak sikovne lehnes, tak to pujde. A na to predlokti by se dalo taky - misto horizontalni polohy zaujmout nejak vertikalni :mrgreen: Akorat si to nedovedu predstavit.
I blbci letí vzhůru!!!
Je lépe bojovat holýma rukama, než být poražen při nabíjení pušky. - Kulhánek (Cesta krve)
marz
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 20:58

Věř mi že já taky ne :D Hodil by se nákres.Na to předloktí sem našel navíjení činky na tyč.Je fakt že po tom za chvilku bolí ruka, ale to je dobře :P kdyžtak můžu nahodit kresbu.
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 13. 2. 2007 21:00

scater píše:Tak moje výtvarné umění...Toho si nevšímejte :) Důležitej je obsah...
Jinak by se mi od vás hodily tipy jak posílit předloktí a prsa v teple domova :)

Prsa nejjednodušeji namakáš když budeš dělat kliky...

A předloktí když chytneš normálně podhmatem jedoruč. činku (palec nahoře) a budeš "kmitat" jenom zápěstím... 8) nebo samozřejmě s velkou činkou obouma rukama najednou...

Obrázek
Naposledy upravil MarkFX dne 13. 2. 2007 21:03, celkově upraveno 1
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne, Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zas něco říct, ale on zase něco řekne

Mondeo 2.5 V6 > S-Max
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 21:02

Heh no jdu to zkusit.Ostatní se dívaj na rodinný pouta tak já si jdu budovat moje chatrné tělo :-O
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 13. 2. 2007 21:06

nebo blbě sem to nakreslil, spíš si opři celé předloktí o tu nohu, abys mě zápěstí hned u kolena.. je to stabilnější!!

V posilovnách si to samozřejmě opírají o speciální lavice co tam mají...
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne, Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zas něco říct, ale on zase něco řekne

Mondeo 2.5 V6 > S-Max
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 13. 2. 2007 21:20

No zkusil jsem, ale výsledek je, že se mi odmontovávaj ty závaží, takže tohle asi ne :D
Teď sem si dal 200 na záda a jdu na kriminálku :P
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 14. 2. 2007 21:25

Na jakém stroji v posilce se dá naposilovat vnitřní strana stehen?
Obrázek
Obrázek
Obrázek
nebo na jiných?
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 14. 2. 2007 21:35

Nemám s tim zkušenosti, ale podle mě na tom druhym.Ten třetí vypadá jako jeřáb na stavbu.
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Michal P 14. 2. 2007 21:48

Taky jsem uvažoval o tom že bych posiloval, v práci máme posilovnu, kurty na squash a časem snad otevřou i výřivky, vše zadarmo, ale zatím jsem nic z toho nenavštívil. Zatím posiluju jen s Powerballem.
...
Michal P
Přeborník

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků