Jak přibrat

[AndrewJ]

jj, ale přibrat 12 kg tuku je dost nah*vno.. lepší přibírat svaly..

[Anonymni]

heh dobre tak jeste doplnim, zrat testoviny a posilovat, ...

[blino]

ja viem ze nikto nieje spokojmy sam so sebou ale vacsina ludi co ma v mladom veku problem s vahou ma bud prilis rychly alebo prilis pomaly metabolizmus! rychly=malo jedla a predsa rychle priberanie
pomaly=vela jedla a mala vaha problem je v tom ze od isteho veku napr. 30tky -) clovek ktory mal predtym 60kg zrazu priberie +20kg a ani nevie ako:) proste sa mu ustabilizuje organizmus! dufam ze sa nemylim, ale vaha u dospeleho muza by mala byt 1kg na kazdy cm vysky nad 1 m tzn. 180cm vysoky muz by mal vazit 80kg a u zien to ma byt podobne ale este -10 tzn. 165cm zena ma vazit 55kg inac na rychle priberanie je vhodny aj obycajny biely chlieb (vlastna skusenost)

[a]

blino: s tym metabolizmom je to opacne

[Davpe]

jinak pokud se po jidle napijete piva, traveni to nezrychli - prave naopak.takze po jidle pivo nepit

[a]

akym mechanizmom by malo pivo zrychlovat travenie? nezmysel

[blino]

a: s tym metabolizmom som sa teda kapanek sekol
inac traveniu pomaha aj cigaretka hned po jedle aspon u mna to funguje

[iwigirl]

to by me zajimalo,jak ma kour jdouci do plic vliv na traveni....
jinak se ztotoznuji s nazorem testovin a posilovani.

[vratu]

jíst těstoviny a posilovat jo to fakt ty svaly porostou?

[AndrewJ]

Já říkám, že jíst by se mělo vyváženě... jestli něčeho víc, tak bílkovin.. takže vejce, tofu, luštěniny a taky maso (na to bych zapomněl, já ho totiž nejím)

[blino]

to iwi: naozaj netusim preco mi to pomaha, ale myslim si ze fajcenie po jedle uvolnuje nejaky enzym alebo tak nejak

[zamis]

vy kdo chcete pribrat. najdete si nejakou fyzicky namahavou praci nebo brigadu, treba na stavbe, zesilite a jeste si vydelate penize, no a neznam nic lepsiho nez se po poradne praci poradne najist, takze chut k jidlu urcite bude.

[SDR]

Já bejt tebou tak žeru kompletně všechno co vidim podle mě je teď na nic trápit se s nějakejma jídelníčkama. Prostě žer všechno. Obzvlášť zajímavý jsou půlkilový jogurty

[LamB]

kdyz sem meril 185 a mel 65 kg, vsichni me rikali jaka sem vychrtlina, pak sem tak nejak prestal sportovat, a pres zimu sem zvedl vahu na 78 kg a na pohled ani deko stejne me vsichni rikaj ze sem vychrtlina, a tak si myslim ze kdo se narodi a ma byt tlustej tak bude, a kdo chudej tak taky bude

[kubakod]

Ja sem spokojeny BMI mam na horni hranici tolerance a index tuku mam na spodni hranici, takhle nejak sem to planoval. Mam 192 cm a 90 kg. Jo a abych nebyl uplne OT, tak rohliky a mliko, kdyz nepomuze, vic rohliku a mlika! A cvicit cvicit cvicit, kdyz do toho zahrnete i nejake aerobni cviceni, napr squash nebo kolo, budete mit stejne parametry jako ja