Posilovani

od **paveld** 21. 8. 2005 22:25

Jak se da nejlip posilovat doma, pokud nekdo ma zkusenosti. Ja se snazim ale vypada to ze bezvysledne...

od a 21. 8. 2005 22:29

tak isto ako vo fitku. iba s naradim treba trocha zaimprovizovat

od **mickaelb** 21. 8. 2005 22:31

Napred zacni s vahou vlastniho tela

na cinky se zatim vykasli.

od **iwigirl** 21. 8. 2005 22:33

musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.

od **mickaelb** 21. 8. 2005 22:36

iwi: Ty posilujes? :-o

od **iwigirl** 21. 8. 2005 22:38

mickaelb: no snazim se, ale v posilovne, doma na to nemam vuli, misto a nacini:-)

od a 21. 8. 2005 22:39

aby malo cvicenie efekt, musis cvicit intenzivne, a na to telesna vaha nestaci (bud je to malo alebo vela). najlepsia odozvna organizmu je pri zatazeni 70-80% maxima. takze zvol take cviky aby si zvladal 3 serie po 8 opakovani, 3x tyzdenne. cvic iba zakladne cviky. investicia do nejakeho naradia sa ti urcite vyplati

od **3lemen7** 21. 8. 2005 22:41

iwigirl píše:musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.

doufam, ze to nedelas profi, protoze pak uz to uz zenskejch neni moc hezky

, muzes pak skoncit treba takhle:pozor2

od **iwigirl** 21. 8. 2005 22:59

2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.

od **3lemen7** 21. 8. 2005 23:05

iwigirl píše:2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.

tak pokracuj dal a mozna neceho dosahnes

jinak jenom tak btw k mojemu nicku

3lemen7
3 = E
7 = T
takze vlastne element, lemen7 nezni moc dobre :lol:

od **IcemanCZ** 21. 8. 2005 23:09

Mno ja jsem driv do fitka chodil 2x tydne ;] ale uz me to nejak nebavilo ;] ted tak obcas doma ;] nejake kliky,cinky apod... JInak tydne tak 200km na kole ;]

od **S-Tony** 21. 8. 2005 23:10

Dobrá serie je tady.
http://www.spanker.cz/posilovna/
V podstatě cvičím to stejné v domácím prostředí s čimkama, pružinou, hokejkou a k tomu ještě boxovací pytel..

Já necvičím z důvodu, abych vypadal jak kulturista. Cvičím proto, abych mohl jíst to co chci :-)

od **IcemanCZ** 21. 8. 2005 23:40

S-Tony no prave to ja treba v zime nedelam nic...
JIm toho hodne a vazim porad stejne... Ja muz snist opravdu vsechno a proste nepriberu :-)

Nastesti

od a 22. 8. 2005 06:32

vytrenovana modelka:

Obrázek

od **IcemanCZ** 22. 8. 2005 08:47

To je spise k placi

Posilovani

Kdo je online