Jídelníček při posilování.

[Tower2023]

Čau.

Bylo mi řečeno, že se mám vyhejbat pečivu - kdyžtak jen celozrné - taveňákům, a podobně.

Dobrý jsou prej sýry jako Almette, kvalitní šunka, a vajíčka na tvrdo.

K jídlu těstoviny, kuřecí nebo rybí maso.

Co ještě byste doporučili? A napíšete mi "vzorový" jídelníček?


Děkuji.

[aaaa]

Tvaroh.

[Már0tin2]

Dobrý den,
doporučuji také čerstvou zeleninu, ovoce s nízkým glykemickým indexem a luštěniny. Pro jednoduché menu:

Snídaně: bílý jogurt s lesním ovocem

Oběd: grilované kuře, dušená zelenina, quinoa

Večeře: pečená ryba, zelený salát
Hezký den !