Jak zhubnout?

od **hobitt** 2. 6. 2011 21:18

Zdravím,

mám menší problém. Během cca. čtvrt roku jsem dost nepříjemně nabral na váze a chtěl bych trochu ubrat. Prostě jsem se dost nechutně rozjedl... Zkrátka a dobře - měřím 190 cm, vážím 80 kilo, jenže tím, že se téměř nehýbu (pouze chůze a chůze), tak to nejde do svalů, ale do špeků. A tak jsem si řekl, že by bylo fajn těch pět kilo shodit, dejme tomu, do začátku nového školního roku.

Co dělat jako netrénovaný člověk? Jasně, že omezit tučné a mastné a překonat odpor k ovoci ( :-S

), omezit alkohol, ale jaký pohyb je pro pomalé hubnutí ideální? Jediný sport, který jakž takž provozuju, je cyklistika...navíc v létě budu měsíc v lázních, tzn. 4x týdně půlhodina v bazénu, 2x týdně fitko, nějaký ty tělocviky a tak...

Co doporučujete?

od **trent** 2. 6. 2011 22:10

Nechlemtat umělohmotné ledové kafe. ;-)

od **hobitt** 2. 6. 2011 22:12

Už mi ho v bufetu přestali prodávat...

od **trent** 2. 6. 2011 22:21

To je fakt tragedie. :oboze

od **hobitt** 2. 6. 2011 22:27

Jo, vyměním školu. Jdu tam, kde je kafe

od **Breaker** 2. 6. 2011 22:52

Ja teraz vážim rovnako a som nižší, tož budem upe obézny.

od **michee** 3. 6. 2011 11:45

Krom toho odporu k ovoci bych doporučila ze zbavit odporu k syrové zelenině....my teď máme naordinovaný redukční jídelníček a je to samá hnusná syrová zelenina. Ale kupodivu to funguje! A hlavně nepít slazený pití, to je takový neviditelný příjem kalorií, což je nežádoucí. Když už tak raději vodu s citrónem

od **S-Tony** 3. 6. 2011 17:40

Já měřím 192, mám 90 kilo, ale nadváhu v podobě špeků nepozoruji.
Co dělám?
Jím a piju co se mi zachce. V tom se netřeba omezovat. Ale jím i hodně zeleniny a ovoce. Mám to rád.
No pak běhám, plavu, jezdím na in-line. To je nejlepší na tu výšku u při té váze nemít pupek. Běhání a in-line je zdarma. Jen třeba koupit blrusle a boty na běhání.

Jo a když chci zhodit, tak nepiju pivo a nejím oplatky a čokolády.

od **MarkFX** 3. 6. 2011 22:39

Dyt syrová zelenina je parádní, daleko lepší než vařená.. Nechápu vás..

od **S-Tony** 4. 6. 2011 00:24

Jo. Dvě celozrné housky se šunkou co má podíl 90% maso a pod tím máslová rama.
No a k tomu nakrájené a mírně solené rajčata, nakrájená žlutá paprika, řetkev nebo kedluben. K tomu kousek nějakého dobrého sýra.
A nakonec dobrý černý čaj s medem a nic tomu nechybí. Zdravé a chutné. 8-)

Jo teď se v polsku prodává taková velká sklenice krájené nakládané zeleniny. Je to strašně dobré. Nálev jako do okurek, ale je tam v tom všechno včetně kapie. To je dobrota. :tleskani

od **MgX** 4. 6. 2011 14:29

Myslím, že hobittovi bude stačit zvýšený pohyb a nejíst na noc. Taktéž pravidelná strava, kdy její počátek je ve vydatné a hodnotné snídani.

od **mtmccox2** 4. 6. 2011 19:22

MgX píše:pravidelná strava

Jop, říká se, že když člověk jí pravidelně 6x denně (samozřejmě přizpůsobené dávky, né talíř omáčky se šesti), tak tělo nemá důvod ukládat tuky. Ovoce, co tu proběhlo, tak prý dopoledne, protože má kupu hroznového cukru, aby se stihl zpracovat. A jináč třeba místo oné ramy máslo, rama je přece jenom umělý tuk a mnohem hůř se rozkládá.