Pauza.cz

I takový neskutečný lenoch jako jsem já se rozhodl zavítat sem pro pár rad
Po Vánocích a třech týdnech nehýbání (se sádrou to moc nejde) se cítím trošku nafoukle a z kondice. Nebýt toho, že jsem po té zlomenině, tak bych i věděl, co s tím dělat - před úrazem jsem při vhodných podmínkách chodíval běhat 3 kilometry a občas to doplnil nějakými kliky.
Požádal bych tedy o doporučení nějakých posilovacích cviků převážně na zabránění tak mohutného zadýchávání při výplazu do kopce. Nebráním se ani posilování břišních a stehenních svalů, ale předně bych potřeboval poradit cviky na prsní svalstvo - nějaký tuk se mi usadil i tam a necítím se dobře. K dispozici mám byt a dvě malé, jednoruční činky.
Díky moc za jakékoliv rady.

předně - nelze cíleně odstranit tuk na jednom místě jinak než liposukcí tedy cviky na břicho nespálí tuk na břiše a cviky na hrudník nespálí tuk na hrudníku. když mi pošleš SZ s detaily typu výška, váha, cos měl zlomené, jak je to dlouho a co vlastně chceš (hubnout, nabrat, zesílit...), možná něco vyplodim.

no právě, nikde sem se nedočetl kde máš tu zlomeninu umístěnou...

Krucinál, omlouvám se.
Zlomil jsem si palec levé nohy a celá ta noha mi celkem ztuhla a třeba běhat s tím ještě nemůžu - sundávali mi to v pátek před Vánoci.
Váhu a výšku klidně napíšu i tu, žíly mi to netrhá - 78-183. Chtěl bych spíš posílit a trochu shodit.

jde to vůbec dohromady? Spíš ty tuky přeměnit na svaly ne?

MarkFX: Tuky přeměnit ve svaly? Další odborník...

snad to mark nemyslel doslova, ale hmotnostně
já nevim - ten poměr mi příjde celkem v klidu. bylo by dobrý, kdybys mi třeba napsal na ICQ, tam se domluvíme spíš, pokud to má za něco stát, bylo by fajn toho vědět víc
jinak běh není to hlavní, takže to žíly netrhá zase mně pokud je to palec u nohy, tak myslím, že to nebude problém.