Jak začít posilovat?

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod scater 17. 2. 2007 17:29

jj je to spíš jen na tu spodní partii
Jdu zusit ty fuckerovy tipy v kombinaci s trpaslíkem :)
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 17. 2. 2007 17:32

Fuck8r píše:tak horní partie zad se dá posilovat:
nebo (efektivnějším) širokým úchopem (dlaně od sebe a ruce 2 šířky ramen od sebe) a pěkně se zdvíhat :mrgreen:
:/quote]

čili nadhmatem a když se přitáhneš tak normálně, nebo máš tu tyč za hlavou??
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 17. 2. 2007 17:36

Ještě jedna otázka.Co mám posilovat, když vypadám celkově vychrtle?:lol:
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 17. 2. 2007 17:38

Scater: no celý vychrtlý tělo, co jiného :o :lol:
A7i + Sigma 40f1.4 + 135f1.8 a Tamron 28-75f2.8.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 17. 2. 2007 17:39

áá děkuju :D:D
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 17. 2. 2007 17:40

MarkFX píše:čili nadhmatem a když se přitáhneš tak normálně, nebo máš tu tyč za hlavou??a/quote]


na kozy

(chcete moje tipy ještě doplnit o ilustrace ? :mrgreen: )
A7i + Sigma 40f1.4 + 135f1.8 a Tamron 28-75f2.8.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 17. 2. 2007 18:28

klidně, aspon se třeba zasmějem tvojemu umění v programu malování :D
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 17. 2. 2007 18:38

Tak dneska ještě ty záda, ale už nic nezvednu.Absolutně mě bolí ruka.
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 17. 2. 2007 19:33

hlavně to ze začátku nepřeháněj. :D
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 17. 2. 2007 19:46

neboj :) posiluju s lečí činkou, ale víc opakování.Já sem rád že mě bolí a skoro nic nezvednu.To je dobře :)
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod F3nd3r 18. 2. 2007 12:32

Přesně, radši lehčí závaží a víc opakování, já sem si taháním moc těžkýho závaží zkurvil úpony na předloktí a teď mě to při posilování celkem bere.
F3nd3r
Návštěvník

Odeslat příspěvekod scater 18. 2. 2007 12:41

Já jak sem asi před rokem začínal, tak sem taky cvičil s těžkým závažím a podělal sem si lokty.Dost mě to štve, ale pomalinku se to léčí.
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod crashpc 18. 2. 2007 16:27

scater: víš jak posiluj? jdi do knajpy a tam nazvedej 20 půlitrů, doma nazvedej kýbl rejže s kuřetem do pusy... a pak teprve zvedej ty čínky. jinak totiž zůstaneš vychrtlej i když budeš cvičit. lehkej ale neznamená vychrtlej. vážil sem 65 (ani ne) a lidi mě tipovali skoro na 80 :-) ale teď .... zas musim začít. dnes sem dal stretching :-)
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 18. 2. 2007 16:29

tak moment, zvedáním těžké činky si podělat loket je celkem umění, tam bylo něco blbě aj s technikou.
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod crashpc 18. 2. 2007 16:40

to neni umění. bez protažení, správný techniky a vysoký váhy je za 15s průser na světě.....
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků