Jak začít posilovat?

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod MarkFX 18. 1. 2007 16:25

hodina za 280,- ?? ti trenéři vydělávají snad víc jak pornoherci...
A jinak stojí hodina bez trenéra průměrně tak kolik??? By mě zajimalo
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 18. 1. 2007 17:01

No vstup stoji 55,- (pro studenty), ale je to na neomezenou dobu, na hodinu se nic neprodává.

Z těch 280,- bych zase neřekl, že to jde všechno trenérovi, část musí dát určitě vedení fitka. IMHO odpovídající cena.
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 24. 1. 2007 22:23

Tak první návštěva za mnou a... bolí mne nohy :lol:.
Jen jsme to projeli a příště budu chodt už bez trenéra a 2x týdně - to je prý ideální.

Co se týče té otázky, která se tady řešila, tj. že se nemá cvičit v dospívání, protože to omezí růst, tak je to částěčně pravda. Teda nemělo by se cvičit žádné zvedání, tedy zátěž na páteř, jinak můžete cvičit klidně za růstu.
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 5. 2. 2007 22:48

Po 1. cvičení mně bolely nohy, po 2. ruce, po 3. a 4. už nic, je to normální? Asi jo ,co? :lol:
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 6. 2. 2007 12:42

Je to normální.Vždycky když začneš dělat něco, co tvoje tělo ještě nedělalo, tak tě bude bolet.Po druhý už je to bez bolesti :)
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 6. 2. 2007 12:52

jak začít posilovat ? ... no nejlepší je tak měsíc / dva cvičit doma (kliky, břicho, shyby apod.) a pak až už bude tělo zvyklý na určitou a pravidelnou zátěž -> naběhnout do posilky a tam cvičit ty nejzákladnější (neizolované) cviky, jako třeba Benchpress, Dřepy, Veslování, Zdvihání činky nad hlavu vestoje (ramena) a pod. a cca za půl roku začit cvičit izolovaně svaly (na těch všech kladkostrojích a lavicích) ...
A7i + Sigma 40f1.4 + 135f1.8 a Tamron 28-75f2.8.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 6. 2. 2007 15:53

ááá, profík... Ty bys mohl nastoupit jako trenér a budeš brát těžký stovky od hodiny..... :-P
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod marz 6. 2. 2007 16:00

A nebo bude pracovat na sobe, pak si bude verit, da se do nejake bitky a nekdo jeste vetsi mu rozbije hubu :mrgreen: Taky to tak dopada.
I blbci letí vzhůru!!!
Je lépe bojovat holýma rukama, než být poražen při nabíjení pušky. - Kulhánek (Cesta krve)
marz
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 6. 2. 2007 17:22

marz píše:A nebo bude pracovat na sobe, pak si bude verit, da se do nejake bitky a nekdo jeste vetsi mu rozbije hubu :mrgreen: Taky to tak dopada.

Uvažuju, že se dám na nějaký bojový sport :mrgreen:
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 6. 2. 2007 20:35

jo tak Kickboxeři sou préé malí zabijáci......
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 6. 2. 2007 23:07

MarkFX píše:ááá, profík... Ty bys mohl nastoupit jako trenér a budeš brát těžký stovky od hodiny..... :-P-/quote]


8) ... já už trenéra dělám (zadarmo :| ) pár lidem - hlavně chtěj zhubnout takže jim radím ohledně žrádla a aerobní činnosti ... ale zvládnu sestavit i tréninkový posilovací plán a žrádelníček (né že bych machroval :roll: :wink: )
A7i + Sigma 40f1.4 + 135f1.8 a Tamron 28-75f2.8.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod marz 7. 2. 2007 08:29

Tak nadhod nejake ty plany :-D
I blbci letí vzhůru!!!
Je lépe bojovat holýma rukama, než být poražen při nabíjení pušky. - Kulhánek (Cesta krve)
marz
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 7. 2. 2007 08:51

Andrew_R: najrozumnejsie co sa ti da poradit je odkazat ta na samostudium na http://www.ronnie.cz a http://www.biomag.sk + ich fora (hlavne biomagove). zameraj sa na ziskanie prehladu vo vyzive a principoch a technikach treningu.. inak to nejde, vyhnes sa kope banalych chyb ktore spolahlivo obratia tvoje i dlhodobe snazenie na nulovy vysledok. casom sam prides nato co na teba funguje najlepsie
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod Fuck8r 7. 2. 2007 09:02

marz píše:Tak nadhod nejake ty plany :-D


tak navalte nějaké prachy ! :o :lol:
A7i + Sigma 40f1.4 + 135f1.8 a Tamron 28-75f2.8.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 8. 2. 2007 00:25

Kolik lidí z pauzy se aspon trochu věnuje posilování?? Třeba sem každý može hodit míry obvodu přes bicepsy, nebo dokonce aj fotky (klidně bez hlavy).... 8)

Nevím jak se to chytne, tak radši nezakládám novy thread :o
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků