Jak začít posilovat?

od **MarkFX** 18. 1. 2007 16:25

hodina za 280,- ?? ti trenéři vydělávají snad víc jak pornoherci...
A jinak stojí hodina bez trenéra průměrně tak kolik??? By mě zajimalo

od **Andrew_R** 18. 1. 2007 17:01

No vstup stoji 55,- (pro studenty), ale je to na neomezenou dobu, na hodinu se nic neprodává.

Z těch 280,- bych zase neřekl, že to jde všechno trenérovi, část musí dát určitě vedení fitka. IMHO odpovídající cena.

od **Andrew_R** 24. 1. 2007 22:23

Tak první návštěva za mnou a... bolí mne nohy :lol:

.
Jen jsme to projeli a příště budu chodt už bez trenéra a 2x týdně - to je prý ideální.

Co se týče té otázky, která se tady řešila, tj. že se nemá cvičit v dospívání, protože to omezí růst, tak je to částěčně pravda. Teda nemělo by se cvičit žádné zvedání, tedy zátěž na páteř, jinak můžete cvičit klidně za růstu.

od **Andrew_R** 5. 2. 2007 22:48

Po 1. cvičení mně bolely nohy, po 2. ruce, po 3. a 4. už nic, je to normální? Asi jo ,co? :lol:

od **scater** 6. 2. 2007 12:42

Je to normální.Vždycky když začneš dělat něco, co tvoje tělo ještě nedělalo, tak tě bude bolet.Po druhý už je to bez bolesti

Web · od **Fuck8r** 6. 2. 2007 12:52

jak začít posilovat ? ... no nejlepší je tak měsíc / dva cvičit doma (kliky, břicho, shyby apod.) a pak až už bude tělo zvyklý na určitou a pravidelnou zátěž -> naběhnout do posilky a tam cvičit ty nejzákladnější (neizolované) cviky, jako třeba Benchpress, Dřepy, Veslování, Zdvihání činky nad hlavu vestoje (ramena) a pod. a cca za půl roku začit cvičit izolovaně svaly (na těch všech kladkostrojích a lavicích) ...

od **MarkFX** 6. 2. 2007 15:53

ááá, profík... Ty bys mohl nastoupit jako trenér a budeš brát těžký stovky od hodiny..... :-P

od **marz** 6. 2. 2007 16:00

A nebo bude pracovat na sobe, pak si bude verit, da se do nejake bitky a nekdo jeste vetsi mu rozbije hubu :mrgreen:

Taky to tak dopada.

od **Andrew_R** 6. 2. 2007 17:22

marz píše:A nebo bude pracovat na sobe, pak si bude verit, da se do nejake bitky a nekdo jeste vetsi mu rozbije hubu Taky to tak dopada.

Uvažuju, že se dám na nějaký bojový sport :mrgreen:

od **MarkFX** 6. 2. 2007 20:35

jo tak Kickboxeři sou préé malí zabijáci......

Web · od **Fuck8r** 6. 2. 2007 23:07

MarkFX píše:ááá, profík... Ty bys mohl nastoupit jako trenér a budeš brát těžký stovky od hodiny..... -/quote]

... já už trenéra dělám (zadarmo

) pár lidem - hlavně chtěj zhubnout takže jim radím ohledně žrádla a aerobní činnosti ... ale zvládnu sestavit i tréninkový posilovací plán a žrádelníček (né že bych machroval :roll:

)

od **marz** 7. 2. 2007 08:29

Tak nadhod nejake ty plany :-D

od a 7. 2. 2007 08:51

Andrew_R: najrozumnejsie co sa ti da poradit je odkazat ta na samostudium na http://www.ronnie.cz a http://www.biomag.sk + ich fora (hlavne biomagove). zameraj sa na ziskanie prehladu vo vyzive a principoch a technikach treningu.. inak to nejde, vyhnes sa kope banalych chyb ktore spolahlivo obratia tvoje i dlhodobe snazenie na nulovy vysledok. casom sam prides nato co na teba funguje najlepsie

Web · od **Fuck8r** 7. 2. 2007 09:02

marz píše:Tak nadhod nejake ty plany

tak navalte nějaké prachy !

od **MarkFX** 8. 2. 2007 00:25

Kolik lidí z pauzy se aspon trochu věnuje posilování?? Třeba sem každý može hodit míry obvodu přes bicepsy, nebo dokonce aj fotky (klidně bez hlavy)....

Nevím jak se to chytne, tak radši nezakládám novy thread

Jak začít posilovat?

Kdo je online