Jak začít posilovat?

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod MarkFX 5. 3. 2007 18:54

jen tak dál... :tleskani: :wink:
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Andrew_R 9. 3. 2007 21:44

23.1. jsem začal chodit.
9.3, tedy dnes, udělám menší souhrn :)

Zdůraznil bych, že jsem nezměnil stravu, neberu ty kde jaké podpůrné věcičky. Chodím 2x týdně, zatím cvičím vždy tak 40 - 50min, což mi vyhovuje. Víc bych si naložil až časem. No tak teda zatím výsledky do obvodu:

Bicák: + 1 cm
Předloktí: + 1 - 1,5 cm
Hrudník: + 3 cm
Břicho: + 3 cm
Lítka: + 0,5 cm
Stehna: + 4 cm
Andrew_R
Nadšenec
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod scater 10. 3. 2007 17:54

Tož to je dobré.:)
D'n'B fan
To my né.To Komunisti.
Nebyl to Descartes, kdo řek: "Jsem to, co jsem!" ?
Ne, to byl Pepek námořník
scater
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod suk 10. 3. 2007 19:29

ty neposilujes, ty tloustnes! :mrgreen:
Pokud nesouhlasíte s mým názorem, popřemýšlejte sami nad sebou. Opravdu si myslíte, že já bych se mohl mýlit?
----
You are an inspiration for a birth control...
suk
Sherlock Noha 2010
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 11. 3. 2007 16:42

Lítka...to mě pos...:D ne sorry, výsledky sou fajn :-)
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod salex 15. 3. 2007 15:04

Mám problém chodím na tréningy taekwon-do, je to super všetko ale niekdy nestíham je to 3x 2hod do týžňa je to makačka ale mne to nestačí chcel by som ešte aj doma niečo cvičiť tak mám dotaz ako mám precvičiť bedrá?
Obrázek
Hento ešte tak dám ale problém mám s týmto
Obrázek
To už je na mňa náročné a neviem to spraviť, neudržím tam nohu.
A ešte toto patrí k tomu
Obrázek
Preto sa pýtam na radu ako mám doma precvičovať aby som tak pomaly dosiahol k tom high kicku?
Čo nemôžeš urobi? dnes neodkladaj na zajtra,urob to pozajtra a máš dva dni volna.
Návody na všetko pre MOTO

Programy pre MOTO
salex
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 15. 3. 2007 17:27

lehni si bokem na zem a zvedej nohu. když se ti to bude zdát moc jednoduché, dej si do bot olovo :-)
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod crashpc 16. 3. 2007 08:34

chybí ti rovnováha a máš zkrácený šlachy. až tyhle dvě věci vychytáš, nohu tam udržíš.....
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod salex 16. 3. 2007 14:22

Dikes chodim tam sice 2 mesiac, no uvidim potom teraz som celkom spokojny, ze dam do toho stredneho pasu, lebo prvy mesiac som tam nedal ani keby som co robil.
Uvidim po takom roku snad to bude lepsie.
Čo nemôžeš urobi? dnes neodkladaj na zajtra,urob to pozajtra a máš dva dni volna.
Návody na všetko pre MOTO

Programy pre MOTO
salex
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Tryggve 5. 4. 2007 08:55

Andrew_R píše:23.1. jsem začal chodit.
9.3, tedy dnes, udělám menší souhrn :)

Zdůraznil bych, že jsem nezměnil stravu, neberu ty kde jaké podpůrné věcičky. Chodím 2x týdně, zatím cvičím vždy tak 40 - 50min, což mi vyhovuje. Víc bych si naložil až časem. No tak teda zatím výsledky do obvodu:

Bicák: + 1 cm
Předloktí: + 1 - 1,5 cm
Hrudník: + 3 cm
Břicho: + 3 cm
Lítka: + 0,5 cm
Stehna: + 4 cmm/quote]


Pěkný výsledky po dvou měsících! :tleskani Jak vlastně cvičíš?
Tryggve
Čtenář

Odeslat příspěvekod crashpc 5. 4. 2007 18:15

jo, pokud dobře cvičí a papá, tak není důvod proč by to zezačátku takhle nejelo.... za dva roky bude hůř :mrgreen: :twisted:
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod janzat 5. 4. 2007 21:29

Spíše jsi ztloustnul než nabral svaly, + 3 cm přes břicho je síla za 2 mesice.
Musis zacit poradne jist jestli chces svaly, jidlo je 80 % bodybuildingu, a to vubec nemyslim gainery, proteiny a creatin, proste jidlo..
janzat
Čtenář

Odeslat příspěvekod crashpc 6. 4. 2007 06:34

pri nabirani se nabiraj i tuky, a to tak ze dost, obzvlast pokud se nabira rychle. jidlo je hafo dulezity. ale jinak ja sem za prvni tejden takz pribral 3,5 kila - proste sem do sebe narval hodne vody, a zral sem jak prase, a zezacatku to fakt jde.
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Odeslat příspěvekod janzat 6. 4. 2007 11:17

však jo, proč ne. Jenom že všichni furt jenom řeší jak cvičit, co cvičit, kolik zvednout a podobně a přitom dokud nezmění jídelák tak je to k nicemu. Rikám, 80% :-)
janzat
Čtenář

Odeslat příspěvekod crashpc 6. 4. 2007 19:14

janzat: jej všechno je 100% - když se pěkně nažere ale nepůjde spát nebo půjde dohospody... cvičit/žrát/regenerovat. vše pořádně, jinak se okrádá o svaly...
A proč to dělá? ; Přežírám se do bezvědomí ; To se budeš dvit i vočima!
crashpc
Nadšenec

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků