Posílení svalů břicha a nohou

od **Bobroněnko** 20. 9. 2008 09:13

co se týká dávek atd, po tom se podívej pře google, nemám to v hlavě (a fuckera bych v tomhle moc neposlouchal, pze je v tomhletom trochu silenej 8-D

)
efekt je videt v zavislosti na tom, jak moc makas. kreatin ti nenapumpuje svaly sam od sebe, to zelezo proste nazvedat musis, kreatin ti pouze pomuze tim, ze ti umozni zvedat o par kil vic a trochu dele - je jen na tobe, jak to vyuzijes. to splasknuti neni tak tragicky, sval nebude viset, jenom se trochu zmensi, protoze v nem nebudes mit tolik vody. sila zustane, plus minus.

Web · od **Fuck8r** 20. 9. 2008 22:31

takže prvních 10 dní brát tenhle 40g denně (4x10g - 2 lžičky) a dalších 5 týdnů brát 10g denně (2x5g - 2 lžičky) tohodle ... a jet naplno, pumpovat jako prase protože potom musíš na půl roku creatin vynechat!... takže toho pořádně využít!

od **Skijumper** 27. 9. 2008 00:26

Tak tyhle sračky bych nikdy do huby nevzal...

od **Bobroněnko** 27. 9. 2008 08:56

to nejsou sračky. třeba kreatin konkrétně svoje opodstatnění má a výsledky jsou prokazatelné. druhá věc je, dávat za to ty prachy..

od **ben.wallace** 29. 9. 2008 12:11

Fuck8r píše: a jet naplno, pumpovat jako prase protože potom musíš na půl roku creatin vynechat!... takže toho pořádně využít!

co tim myslis na pul rokku vynechat? to jako proc?

Web · od **Fuck8r** 29. 9. 2008 12:20

no aby to příště mělo zase maximální efekt...

od **Bobroněnko** 29. 9. 2008 18:38

čili místo toho, abychom se dostali nezdříve z nuly na jedničku a po půl roce na jeden a půl, navrhuješ postup 0 :arrow:

1

0,1

1,1 ?? to je opravdu progress jak hovado :love:

Web · od **Fuck8r** 29. 9. 2008 19:00

no ty si dlabej creatin třeba celoročně bez pauzy ale já budu věřit českým profíkům... mezi pořádnými kůrami creatinu půlroční pauza...

0 to 1 to 0,7 to 1,7 to 1,4 to 2,4 ...

od **ben.wallace** 29. 9. 2008 19:30

ja tomu sice moc nerozumim ale rozhodne bych vic souhlasil s bobronemkem, ponevadz myslim ze ti spadne vic......to je snad lepsi to nebrat treba mesic, dva a pak zas zacit ne?

od **Bobroněnko** 30. 9. 2008 06:15

fuckere..tvyuj problem je, ze ty u techhle veci velmi rad veris tem nejoptimistictejsim zpravam, kere najdes. ignorujes to, ze asi 1/3 vsech vyzkumu, kere se o kreatinu delaly, dopadly tak, ze kreatin je v podstate na houby.
kreatin, pokud ho vysadis, se do dvou mesicu zcela vyplavi z tela (myslim tu "extra" davku, kerou do sebe napumpujes) - coz znamena, ze svalova hmota sice zustane, ale nezustane ti jeji vykonnost. coz znamena, ze ji nevyuzijes a ona bude atrofovat a proste zmizi. kreatin není o velikosti svalu, nebo jeho síle, ale o záložním zdroji energie, který ti umožní udělat místo 4 opakování 6. ta pauza je tam vetsinou jenom proto, aby si oddechly ledviny.

od ***f*** 14. 10. 2008 12:18

skuste si precitat TENTO clanok, mozno budete/budeme o nieco mudrejsi...?!

od **Bobroněnko** 15. 10. 2008 08:36

Docela fajn článek. akorát mi přijde trochu jedostranně zaměřený. A taky si neodpustim, že methylglykosamin a kreatin fakt nejsou jedno a totéž 8-)

od **ben.wallace** 20. 11. 2008 21:35

nasel jsem creatine 5000 mg s 120 kapsulemi v jednom baleni ....ale pise se zde ze se ma brat 8 tablet denne a to mi osobne prijde docela hodne jestli to neznamena nahodou nabiraci fazi jen, pokud ano tak nevite nekdo kolik by se melo brat prumerne v udrzovaci tablet denne?

jeste jsem se chtel zeptat napr na rozdil kreatinn 1200mg a 5000mg ktery je lepsi, nebo u ceho beru mene denne?

od **Bobroněnko** 24. 11. 2008 17:02

viewtopic.php?f=613&t=1050683

od **MarkFX** 25. 11. 2008 15:55

abyste stím dávkováním nedopadli takhle... :kuk:

(typek si píchal nějaké ty srajdy injekcí přímo do bicepsů a pak mu to začalo hnít... ) :-!

Posílení svalů břicha a nohou

Kdo je online