Posílení svalů břicha a nohou

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 20. 9. 2008 09:13

co se týká dávek atd, po tom se podívej pře google, nemám to v hlavě (a fuckera bych v tomhle moc neposlouchal, pze je v tomhletom trochu silenej 8-D )
efekt je videt v zavislosti na tom, jak moc makas. kreatin ti nenapumpuje svaly sam od sebe, to zelezo proste nazvedat musis, kreatin ti pouze pomuze tim, ze ti umozni zvedat o par kil vic a trochu dele - je jen na tobe, jak to vyuzijes. to splasknuti neni tak tragicky, sval nebude viset, jenom se trochu zmensi, protoze v nem nebudes mit tolik vody. sila zustane, plus minus.
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 20. 9. 2008 22:31

takže prvních 10 dní brát tenhle 40g denně (4x10g - 2 lžičky) a dalších 5 týdnů brát 10g denně (2x5g - 2 lžičky) tohodle ... a jet naplno, pumpovat jako prase protože potom musíš na půl roku creatin vynechat!... takže toho pořádně využít! :D
A7R4 + 20/40/135 art a FE85.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Skijumper 27. 9. 2008 00:26

Tak tyhle sračky bych nikdy do huby nevzal...
Apple iPhone 7 128GB Mate Black + iPad Mini 4 Cellular 128GB Silver
Skijumper
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 27. 9. 2008 08:56

;-) to nejsou sračky. třeba kreatin konkrétně svoje opodstatnění má a výsledky jsou prokazatelné. druhá věc je, dávat za to ty prachy..
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod ben.wallace 29. 9. 2008 12:11

Fuck8r píše: a jet naplno, pumpovat jako prase protože potom musíš na půl roku creatin vynechat!... takže toho pořádně využít! :D


co tim myslis na pul rokku vynechat? to jako proc?
"The Chosen one" king LeBron James and Ben Wallace A.K.A. Big Ben are the best....Go, kobe, go mvp .......81 points
ben.wallace
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 29. 9. 2008 12:20

no aby to příště mělo zase maximální efekt...
A7R4 + 20/40/135 art a FE85.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 29. 9. 2008 18:38

čili místo toho, abychom se dostali nezdříve z nuly na jedničku a po půl roce na jeden a půl, navrhuješ postup 0 :arrow: 1 :arrow: 0,1 :arrow: 1,1 ?? to je opravdu progress jak hovado :love:
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Fuck8r 29. 9. 2008 19:00

no ty si dlabej creatin třeba celoročně bez pauzy ale já budu věřit českým profíkům... mezi pořádnými kůrami creatinu půlroční pauza...

0 to 1 to 0,7 to 1,7 to 1,4 to 2,4 ...
A7R4 + 20/40/135 art a FE85.
Fuck8r
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod ben.wallace 29. 9. 2008 19:30

ja tomu sice moc nerozumim ale rozhodne bych vic souhlasil s bobronemkem, ponevadz myslim ze ti spadne vic......to je snad lepsi to nebrat treba mesic, dva a pak zas zacit ne?
"The Chosen one" king LeBron James and Ben Wallace A.K.A. Big Ben are the best....Go, kobe, go mvp .......81 points
ben.wallace
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 30. 9. 2008 06:15

fuckere..tvyuj problem je, ze ty u techhle veci velmi rad veris tem nejoptimistictejsim zpravam, kere najdes. ignorujes to, ze asi 1/3 vsech vyzkumu, kere se o kreatinu delaly, dopadly tak, ze kreatin je v podstate na houby.
kreatin, pokud ho vysadis, se do dvou mesicu zcela vyplavi z tela (myslim tu "extra" davku, kerou do sebe napumpujes) - coz znamena, ze svalova hmota sice zustane, ale nezustane ti jeji vykonnost. coz znamena, ze ji nevyuzijes a ona bude atrofovat a proste zmizi. kreatin není o velikosti svalu, nebo jeho síle, ale o záložním zdroji energie, který ti umožní udělat místo 4 opakování 6. ta pauza je tam vetsinou jenom proto, aby si oddechly ledviny.
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod *f* 14. 10. 2008 12:18

skuste si precitat TENTO clanok, mozno budete/budeme o nieco mudrejsi...?!
cogito ergo sum...
Pay attention or pay the price...
*f*
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 15. 10. 2008 08:36

Docela fajn článek. akorát mi přijde trochu jedostranně zaměřený. A taky si neodpustim, že methylglykosamin a kreatin fakt nejsou jedno a totéž 8-)
Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod ben.wallace 20. 11. 2008 21:35

nasel jsem creatine 5000 mg s 120 kapsulemi v jednom baleni ....ale pise se zde ze se ma brat 8 tablet denne a to mi osobne prijde docela hodne jestli to neznamena nahodou nabiraci fazi jen, pokud ano tak nevite nekdo kolik by se melo brat prumerne v udrzovaci tablet denne?

jeste jsem se chtel zeptat napr na rozdil kreatinn 1200mg a 5000mg ktery je lepsi, nebo u ceho beru mene denne?
"The Chosen one" king LeBron James and Ben Wallace A.K.A. Big Ben are the best....Go, kobe, go mvp .......81 points
ben.wallace
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Bobroněnko 24. 11. 2008 17:02

Hell was full...so I came back!
Bobroněnko
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod MarkFX 25. 11. 2008 15:55

abyste stím dávkováním nedopadli takhle... :kuk:



(typek si píchal nějaké ty srajdy injekcí přímo do bicepsů a pak mu to začalo hnít... ) :-!
Kolo je poslední vynález stvořený člověku pro radost...

Majkl vP. > I kdyby všichni byli úplně ticho, tak Mark přijde a něco řekne. On něco řekne.. Já chci něco říct, ale on něco řekne.. chci zase něco říct, ale on zase něco řekne.

Mondeo 2.5 V6
MarkFX
Legenda
Uživatelský avatar

Předchozí stránkaDalší stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků