Posílení svalů břicha a nohou

[Kirkwood]

Fuck8r: tak co, jak chutnalo??

[MarkFX]

má z toho všeho srajdu...

[S-Tony]

...........ekto.............................mezo...............................endo

Zajímavé. Tak já jsem podle těch keců mezo. Takže jednou týdně posilovat stačí? Ale k tomu obrázku mám tedy dost daleko. Takhle nikdy vypadat nebudu. Mně stačí takový ten silácký vzhled dřevorubce.

[Kirkwood]

MarkFX: asi zdlábnul všechny kelímky

[Fuck8r]

teď už budu kupovat jenom ten německej kotáž (ten červenej nápis na kelímku) pač ten je nejlepší a má 13,5g bílkovin/100g (oproti konkurenci s 9-11g)

[mbing]

Tobě nestačí bílkovinný ejakulát partnera Mr. Bicepse?

[ben.wallace]

dyt tvaroh je levnejsi a proteinu tam je vic tak proc nakej sejra?

[Fuck8r]

tvaroh se tráví 3-4h takže je dobrej leda před spaním kdežto kotáge se stráví do hodiny takže se může žrát kdykoliv během dne...

když sežeru jednu vaničku 200g sejra tak do sebe dostanu cca 27g proteinu = akorát

[ben.wallace]

ja tvaroh muzu zrat kdykoliv, ponevadz budto me nenasyti uplne anebo mam za chvili na neco chut, takze je to jedno

chci se jeste zeptat kolik pribl. stoji kreatin, k cemu presne je, kolik tablet je v jednom baleni, jak casto a kdy se ma brat a jake jsou vyhody/nevyhody a co se stane jakmile ho prestanu brat ...

[game_over]

tak že kreatin monohydrat stoji problizne 1korunu za 1g, slouží primárně k nabrání síly a vetší krátkodobé výdrže, měl by se brát myslím tak 2x denně zhruba 5g na dávku větší množství nemá smysl tělo co nespotřebuje vyloučí, tak že je to zbytečý ho do sebe ládovat horem dolem, kretin natáhne vodu do svalů což je jeho velká nevýho po vysazení to jde dolů, dneska jsou už nějaké nové formy kreatinu, které by zmíněné neduhy měli eliminovat po vysazení hmota zůstává, ale to nemohu posoudit neužíval jsem, na mne kteatin nějak extra nezabral, lepší výsledky jsem dosáhnul pomocí proteinu

[ben.wallace]

sem taky nekde slysel ze soja toho ma hodne prej skoro 50g proteinu na 100 , ale asi varena .......ji to nekdo?? nevite jak je to se sojovym masem .....kolik ma proteinak proteinu na 100ml?

[Bobroněnko]

Tolik, kolik si ho tam das, kdyz budes zvejkat cistej prasek, budes mit temer 100%

[ben.wallace]

myslel sem to co davaj v posilovnach napr. s tim bananem a cokoladou

[*f*]

ak uvaris soju, strati vacsinu bielkovin, tych 50 g o ktorych hovoris, tak je mozno v neuvarenej...

inak v tych 100 ml vody, alebo nejakej kvapaliny v ktorej je protein, tak vsetko zalezi od toho, kolko g proteinu (prasku) tam das

[ben.wallace]

http://www.aminomax.cz/glutamin.php chtel bych vedet vas nazor n tohle, co je lepsi creatin nebo tohle? a co znamena ze vyplavuje rustovy hormon?