Posilka

[notbad]

Ahoj je mi 16 a chtěl bych začít do posilky, vážím 60kg a měřím 184cm jsem dost hubený takže bych potřeboval poradit co mám jíst, kolik krát týdně tam mám chodit a jaké cviky ? Díky za jakoukoliv pomoc.

[anonymni]

Doporučuji pro začátek spíše posilování s vlastní váhou (různé typy kliků - na kloubech pro zpevnění rukou a zápěstí, sedy-lehy na břicho, angličáky apod.) v kombinaci s běháním. A do toho můžeš postupně začít chodit do posilovny. Pamatuj, že nejde ani tak o to, kolik si naložíš, ale jde také o to, jak poctivě a kolik sérií udeláš. Chce to cvičit pravidelně, alespoň 2x týdně + třeba jednou týdně ta posilka. Já osobně jím cokoliv kromě těch blafů z KFC a Mekáče...a není problém. Tolik za mě

[blackis100]

Ahoj,
doporučuji ti prvně se naučit techniku a potom začít tréninky typu korte,bear,tbt,gvt,kulturisticky tezko lehky split,.... strava měl bys přijmout denně 300-400g Sacharidu a 100g bílkovin

[icotech852]

kazdy den 5piv a 2x salko + nejaka mala aktivita a urcite priberies

[Jack111]

Salko jsem si musel vygooglit a...CO TO SAKRA JE?

[icotech852]

si nevedel?

-- 29. 3. 2013 22:50 --

kondenzovane mlieko - velmi huste ale velmi velmi sladke,nieco ako mliecny med inak to neviem opisat

-- 29. 3. 2013 22:52 --

my napr.robime vajecny liker zo salka.Ked si das napr.salko s rumom je to mnamky,ale musis byt na sladke

[Jack111]

Neznal. Aniž bych to ochutnal, dovolím si to zařadit mezi moje nejneoblíbenější jídla. Nemám rád mlíko, nemám rád vaječný likér a na sladký moc nejsem.

Ale těch 5 piv + malá aktivita, to je jiné

[icotech852]

Salko si pamätám už od detstva,za komunistov stalo 5Kcs

-- 29. 3. 2013 23:51 --

Salko je aj Jesenka,kakaové je Pikao

[trent]

Také je Piknik. Ten se chuťově blíží k Salku. Jesenka mi přijde chuťově jemnější.

[icotech852]

Vidíš Piknik,spravne

[Anysek1]

Mám tu možnost, nabídnout za velkoobchodní ceny produkty z oblasti sportovní a doplňkové výživy. Více info do zpráv