Moderátor: Moderátoři Pauza.cz
suk píše:no, me z kola zada bolivaj...
JozefV píše:Mozno by sa dalo behat s batohom (5-10-20KG+), cvicit s tym ako keby som ho nemal......
"Běhání škodí kloubům."
TO NEPLATÍ! Je pravda, že při běhu se klouby zatěžují dvojnásobkem až trojnásobkem tělesné hmotnosti, ale zároveň se zlepšuje jejich funkčnost. Jogging zvyšuje produkci kloubní tekutiny, která chrání chrupavky před poškozením, a zásobuje je živinami.
Pokud jste začátečnice nebo máte nadváhu, začínejte zpočátku jen rychlou chůzí, aby si klouby postupně zvykly na zátěž. Trénink spojte s posilováním a nezapomeňte na kvalitní běžeckou obuv, která klouby stabilizuje a chrání pohybový aparát před důsledky otřesů.
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků