Posilovani

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod paveld 21. 8. 2005 23:25

Jak se da nejlip posilovat doma, pokud nekdo ma zkusenosti. Ja se snazim ale vypada to ze bezvysledne... :(
BMW E30 316i -> BMW E36 320i :-)
paveld
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 21. 8. 2005 23:29

tak isto ako vo fitku. iba s naradim treba trocha zaimprovizovat :)
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod mickaelb 21. 8. 2005 23:31

Napred zacni s vahou vlastniho tela ;) na cinky se zatim vykasli.
mickaelb
Nadšenec

Odeslat příspěvekod iwigirl 21. 8. 2005 23:33

musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod mickaelb 21. 8. 2005 23:36

iwi: Ty posilujes? :-o
mickaelb
Nadšenec

Odeslat příspěvekod iwigirl 21. 8. 2005 23:38

mickaelb: no snazim se, ale v posilovne, doma na to nemam vuli, misto a nacini:-)
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 21. 8. 2005 23:39

aby malo cvicenie efekt, musis cvicit intenzivne, a na to telesna vaha nestaci (bud je to malo alebo vela). najlepsia odozvna organizmu je pri zatazeni 70-80% maxima. takze zvol take cviky aby si zvladal 3 serie po 8 opakovani, 3x tyzdenne. cvic iba zakladne cviky. investicia do nejakeho naradia sa ti urcite vyplati
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod 3lemen7 21. 8. 2005 23:41

iwigirl píše:musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady: http://www.victorie.cz/poradny/detail.dss?s_id=514 , i kdyz to je spis pro zensky.

doufam, ze to nedelas profi, protoze pak uz to uz zenskejch neni moc hezky :D, muzes pak skoncit treba takhle:pozor2
3lemen7
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod iwigirl 21. 8. 2005 23:59

2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.
iwigirl
VIP uživatelka
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod 3lemen7 22. 8. 2005 00:05

iwigirl píše:2lemen7: kdepak, zatim to na me bohuzel neni videt skoro vubec..
takze mi nehrozi,ze bych skoncila jako ta muzatka.

tak pokracuj dal a mozna neceho dosahnes :)

jinak jenom tak btw k mojemu nicku :) 3lemen7
3 = E
7 = T
takze vlastne element, lemen7 nezni moc dobre :lol:
3lemen7
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod IcemanCZ 22. 8. 2005 00:09

Mno ja jsem driv do fitka chodil 2x tydne ;] ale uz me to nejak nebavilo ;] ted tak obcas doma ;] nejake kliky,cinky apod... JInak tydne tak 200km na kole ;]
Thomas Alva Edison je chlap kvůli kterému musíme dělat na tři směny.
IcemanCZ
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod S-Tony 22. 8. 2005 00:10

Dobrá serie je tady.
http://www.spanker.cz/posilovna/
V podstatě cvičím to stejné v domácím prostředí s čimkama, pružinou, hokejkou a k tomu ještě boxovací pytel..

Já necvičím z důvodu, abych vypadal jak kulturista. Cvičím proto, abych mohl jíst to co chci :-)
Když se smíříte s tím, že život už nic nového nepřinese, tak teprve to je ten okamžik, kdy všechno důležité teprve začíná...
S-Tony
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod IcemanCZ 22. 8. 2005 00:40

S-Tony no prave to ja treba v zime nedelam nic...
JIm toho hodne a vazim porad stejne... Ja muz snist opravdu vsechno a proste nepriberu :-) Nastesti
Thomas Alva Edison je chlap kvůli kterému musíme dělat na tři směny.
IcemanCZ
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod a 22. 8. 2005 07:32

vytrenovana modelka:

Obrázek
a
VIP uživatel

Odeslat příspěvekod IcemanCZ 22. 8. 2005 09:47

To je spise k placi
Thomas Alva Edison je chlap kvůli kterému musíme dělat na tři směny.
IcemanCZ
Přeborník
Uživatelský avatar

Další stránka

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků