Posilka

Vlastní aktivita, soutěže, různá mistrovství, rady a tipy

Moderátor: Moderátoři Pauza.cz

Odeslat příspěvekod notbad 14. 2. 2013 00:32

Ahoj je mi 16 a chtěl bych začít do posilky, vážím 60kg a měřím 184cm jsem dost hubený takže bych potřeboval poradit co mám jíst, kolik krát týdně tam mám chodit a jaké cviky ? Díky za jakoukoliv pomoc.
notbad
Čtenář

Odeslat příspěvekod Regi1 12. 3. 2013 14:53

Doporučuji pro začátek spíše posilování s vlastní váhou (různé typy kliků - na kloubech pro zpevnění rukou a zápěstí, sedy-lehy na břicho, angličáky apod.) v kombinaci s běháním. A do toho můžeš postupně začít chodit do posilovny. Pamatuj, že nejde ani tak o to, kolik si naložíš, ale jde také o to, jak poctivě a kolik sérií udeláš. Chce to cvičit pravidelně, alespoň 2x týdně + třeba jednou týdně ta posilka. Já osobně jím cokoliv kromě těch blafů z KFC a Mekáče...a není problém. Tolik za mě :-)
Je mi líto, mé možnosti jsou omezené. Musíš se ptát správně.
Můj podpis přidává tvému CPU tisíce operací navíc a ty s tím nemůžeš nic dělat :-D
Regi1
Návštěvník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod blackis100 29. 3. 2013 21:07

Ahoj,
doporučuji ti prvně se naučit techniku a potom začít tréninky typu korte,bear,tbt,gvt,kulturisticky tezko lehky split,.... strava měl bys přijmout denně 300-400g Sacharidu a 100g bílkovin
blackis100
Čtenář
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod icotech852 29. 3. 2013 22:00

kazdy den 5piv a 2x salko + nejaka mala aktivita a urcite priberies :)
forsaken...
icotech852
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Jack111 29. 3. 2013 23:43

Salko jsem si musel vygooglit a...CO TO SAKRA JE?
Obrázek

:shock: :-!
Jack111
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod icotech852 29. 3. 2013 23:49

si nevedel? :)

-- 29. 3. 2013 22:50 --

kondenzovane mlieko - velmi huste ale velmi velmi sladke,nieco ako mliecny med inak to neviem opisat

-- 29. 3. 2013 22:52 --

my napr.robime vajecny liker zo salka.Ked si das napr.salko s rumom je to mnamky,ale musis byt na sladke
forsaken...
icotech852
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Jack111 30. 3. 2013 00:20

Neznal. Aniž bych to ochutnal, dovolím si to zařadit mezi moje nejneoblíbenější jídla. Nemám rád mlíko, nemám rád vaječný likér a na sladký moc nejsem.

Ale těch 5 piv + malá aktivita, to je jiné :D
Jack111
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod icotech852 30. 3. 2013 00:49

Salko si pamätám už od detstva,za komunistov stalo 5Kcs

-- 29. 3. 2013 23:51 --

Salko je aj Jesenka,kakaové je Pikao
Obrázek
forsaken...
icotech852
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod trent 30. 3. 2013 13:45

Také je Piknik. Ten se chuťově blíží k Salku. Jesenka mi přijde chuťově jemnější.
Na dva díly vodíku, vždy jeden díl kyslíku. To je nápoj pro bohy, postaví tě na nohy.
trent
NightWriter
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod icotech852 30. 3. 2013 14:10

Vidíš Piknik,spravne
forsaken...
icotech852
Přeborník
Uživatelský avatar

Odeslat příspěvekod Anysek1 20. 6. 2013 17:58

Mám tu možnost, nabídnout za velkoobchodní ceny produkty z oblasti sportovní a doplňkové výživy. Více info do zpráv ;)
Anysek1
Čtenář


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník